减肥 - 健康小知识 - 中医药网

随身带个握力圈也能瘦胳膊

　　随身带个握力圈，瘦！　　随身带个握力圈　　记不记得小时候体检，有一项是测“握力”？当时，女孩子都讨厌这种只能让“臭男生”耀武扬威的“力气活儿”，可如果握握这个小橡皮圈就

2023-08-26

如何喝牛奶可以缩小腰围?

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常

2023-08-26

6种速效减肥法 1周几斤随意瘦

　　一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选

2023-08-26

苗条很轻松想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀

　　想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类方法--细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥，你都可以想她们一样瘦哦……营养学家和节食顾问说

2023-08-26

9个紧急瘦身法约会之前12小时大变身

　　在日常的生活中，计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来

2023-08-26

达人解读10个诱惑人的减肥方法

　　精致女人，美丽并不仅仅停留在表面，凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外，最重要的是头脑清楚，坚持正确的减肥方向和方法，少走冤枉路。以下10个最容易迷惑人的减肥方法，是从诸

2023-08-26

22个日常小习惯照做一定让你瘦下来

　　减肥其实很简单，只要你将减肥小习惯融入到你的日常习惯中就可以了。看看下面的22个小习惯，只要你照做就一定能瘦哦！　　22个小妙招　　1.不影响他人时高声说话。在聚会、户

2023-08-26

走路姿态小改变 7天让你瘦10斤

　　其实，减肥不一定要节食断食催吐抽脂，与其把自己弄得那么狼狈，不如来试试最简单有效的减肥方法——走路，让你1个礼拜瘦10斤哦。走路可是很有讲究的呢，你掌握正确的走路姿态了

2023-08-26

懒MM的最爱睡觉瘦身还减腰

　　睡觉瘦身减腰小动作：　　越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床

2023-08-26

瘦腿怎么做？泡脚管用吗？

　　泡脚能瘦小腿吗　　泡脚对于瘦腿具有一定的作用，因为热水泡脚可以加速血液循环、疏通经络、促进新陈代谢，因此在日常生活中如果经常泡脚的话，对于瘦腿是很有帮助的。　　泡

2023-08-26

伸展腹部动作

　　作用：锻炼腹部肌肉，使腹部平坦、坚实，帮助减少腹部堆积的脂肪。　　预备：俯卧，双腿伸直并拢，双手撑于胸侧。　　动作：第1拍时，双手用力撑起，使上体后屈。第2拍时回复到预备动作。

2023-08-26

甩脂减重必知 25个高效减肥方法

　　每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是爱美网为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。　　1、每次就餐前至少要喝1杯水。　　2

2023-08-26

最佳上腹部锻炼姿势

　　最佳的腹部锻炼姿势：　　作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。　　增

2023-08-26

十个备受关注的高效减肥偏方

　　减肥新招又来了，勇于尝试的MM们准备好了吗?绷带减肥法、擦舌头减肥法……听过吗？琳琅满目的减肥怪招新招一次show给你看。　　绷带瘦身法　　许多女性喜欢用绷带将自己紧

2023-08-26

局部瘦身跟小肚腩说拜拜

　　你羡慕模特的身材吗?这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。　　反复做100遍　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

2023-08-26

冬季减肥要赶早小习惯让你速瘦

　　都知道冬季会变得爱吃，也会变得易胖。从入冬开始就开始防着了，但是怎么防着防着还是胖了。冬季减肥想要成功，靠的都是小细节小习惯，看看到底有哪些小习惯能让你速速瘦身不发

2023-08-26

睡觉减肥法让女人越睡越苗条

　　既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！　　1、为什么睡眠不足会变胖？　　睡眠与体形之间的真正联系是什

2023-08-26

一月见效四个简单纤腰运动

　　第一招：收腹运动　　动作：　　躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　第二招：仰卧起坐练正腹肌　　动作：　　膝盖屈曲成60度，用枕头

2023-08-26

甩脂必知 25个高效减肥方法

　　每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是小编为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。　　1、每次就餐前至少要喝1杯水　　2、早

2023-08-26

简单冬季减肥法五招轻松健康瘦

　　冬天到了，为了抵御冷冽的寒风，大家都会不约而同的选择用吃的方式来进行御寒。但是这些不知不觉吃进肚子的美食，却会在春天以肥肉的形式让我们懊恼不已。那么，在进食前就做好

2023-08-26

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