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3招终结小肚腩不做大腹粗腰女

　　腰围标准计=身高×0.39　　最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂　　专家评定：收腹、预防便秘　　周期：8天左右　　你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰

2023-08-26

健康四法夏日瘦小腹秘诀

　　女人的腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！　　1、

2023-08-26

零碎时间的塑身小动作无意就瘦

　　刷牙时：美化小腿线条　　具体方法：　　1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。　　2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。　　3.如此反复做，直到刷完牙为止。

2023-08-26

爬楼梯“爬出”细腿美臀

　　准备工具：　　有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。　　实行方法：　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　step1：将小台阶置于身体右侧，右

2023-08-26

三招终结小肚腩不做大腹婆

2023-08-26

必学打造迷人小腹的36计

　　第一招：苦肉计　　1．腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方

2023-08-26

5个偷懒减肥法收获平坦小腹

　　第1招瘦腹按摩秘籍　　瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按

2023-08-26

夏季瘦身最强攻略瘦出比基尼曲线

　　炎炎夏日，瘦身不容易，如何让你美丽一夏，让我们一起来看看吧！　　夏日饮食瘦身攻略：　　一、减少食物的摄入量　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏

2023-08-26

不做功夫熊猫 3招灭掉熊猫肚

　　熊猫圆滚滚的当然很可爱，如果我们的肚子也像熊猫一样，那就糟糕了。当然，现在开始运动也不晚。　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节

2023-08-26

饭后小按摩强力瘦身平小腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

深呼吸减肥操 2分钟让你速变瘦

　　1按摩运动　　在开始瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。　　2扩胸伸展运动　　1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，掌心朝外。　　2)两手十指交差，

2023-08-26

饮食+运动轻松消灭伪肚腩

　　肠胃不通你属于哪一种?　　紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。　　紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于

2023-08-26

调整好坐姿小肚腩Byebye

　　坐车时的收腹小动作　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。　　站着也能运动　　混乱的

2023-08-26

30分钟腹部操神奇超速抹平小腹

　　当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹

2023-08-26

睡眠减肥法每天轻松瘦身

　　睡眠是最经济实惠的减肥方法　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。　　因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，睡眠是

2023-08-26

快速减肥 10招变身比基尼辣妹

　　1、更积极地“减肥”　　如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电

2023-08-26

不减肥也能瘦 13招瘦身魔法穿搭术

　　瘦身穿搭术1低V领可拉长身形　　试着穿上低V领的罩衫，或者敞开衬衫的扣子，低V领会让你看起来脖子长，且有拉长身材的效果。　　如果你的脖子短，就更不能穿高领毛衣，因为会让你

2023-08-26

快速瘦小肚腩必吃的橙色果蔬

　　吃橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、

2023-08-26

5个秘诀三周消灭小肚子

　　1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线

2023-08-26

夏日减肥餐边吃边瘦身

　　1、饮料首选还是茶水　　牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160大卡，一杯咖啡的热量在100大卡左右，酸奶

2023-08-26

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