减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腹有秘诀打败大肚腩

　　1、晚上六点前吃晚餐　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部

2023-08-26

掌握绝密武器修炼夏季婀娜身姿

　　塑造自身的美好形象，历来就是女性共同关注的话题。而要让自己既有曼妙的身姿，还要有一个健康的心理状态，平和的心境，那你就可以成为一个内外兼修的完美女人了。想要得到吗？那

2023-08-26

早晨两种“水”让你喝掉小肚子

　　性感的腰腹是每个女生的梦想，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。　　对号入座：你是哪种“小腹婆”?　　北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说：“想要小腹

2023-08-26

春夏减肥9招轻松燃脂疯狂瘦

　　你是不是很想减肥呢？但又没有找到好的减肥方法？夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯！下面小编给你推荐9个减肥妙招，助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦！　　1、

2023-08-26

一个月快速消灭小肚腩的10大秘诀

　　一、每天至少喝一次粥　　喝粥不仅仅是美味，而且对女性来说真是好处多多，比如可以帮助我们预防能力过剩，因为粥所含的水分较多，在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3；粥

2023-08-26

奇迹就在这一夜神奇的瘦腹操

　　形体教练向我们推荐：　　做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持

2023-08-26

十种减肥方案任挑速减10多斤不是没可能

　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重

2023-08-26

香蕉新吃法美容减肥一举两得

　　首先来看健康小贴士　　香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。　　香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁

2023-08-26

5大饮食减肥对策告别瘦不下去的窘境

　　1.懒得吃顿营养的早餐　　太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃;或者是在麦当劳买个高热量的松饼……这些做法都是NG的！即溶燕麦片加上低脂牛

2023-08-26

重拾美丽自信五招击退大肚腩

　　1.抬腿法　　平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。　　招数拆解：此法可

2023-08-26

5分钟睡前枕头操让小腹变平坦

　　枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还

2023-08-26

上班族练习桌边小运动可减除肚腩

　　上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。　　上班族桌边运动　　A.屈膝上提　　功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。　　1.坐

2023-08-26

痛改前“肥”与脂肪说拜拜

　　1、在爱吃的零食上打叉　　利用视觉告别零食拒绝美食诱惑　　养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗？其实花点巧思，就可以告别根

2023-08-26

看电视时用减肥12招不知不觉瘦下来

　　1.间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。　　2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。　　3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。

2023-08-26

九个细节轻松甩掉赘肉帮你舒服一整夏

　　1少吃煎炸食品　　一般不要吃油煎炸的食品。点一盘儿洋葱圈即可。少摄入60千卡。　　2远离巧克力　　不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖，多吃一些无糖的、低热量的果冻

2023-08-26

3招腹部按摩解决你的便秘难题

　　采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果不错。　　揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自

2023-08-26

戒掉八件事21天就能速瘦10斤

　　只要你愿意坚持，21天就能瘦掉10斤！　　“一戒”心事　　名词解释：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信

2023-08-26

巧用洗澡 “冲”掉全身赘肉

　　喷头沐浴减肥　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。　　腹部　　在腹

2023-08-26

轻松消食瑜伽收“腹”失地！

　　体位名称：侧腰深展式+牛面式　　功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改

2023-08-26

怎样消除腹部脂肪？4个超棒方法来对抗

　　在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖

2023-08-26

首页上一页 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

瘦腹有秘诀打败大肚腩

掌握绝密武器修炼夏季婀娜身姿

早晨两种“水”让你喝掉小肚子

春夏减肥9招轻松燃脂疯狂瘦

一个月快速消灭小肚腩的10大秘诀

奇迹就在这一夜神奇的瘦腹操

十种减肥方案任挑速减10多斤不是没可能

香蕉新吃法美容减肥一举两得

5大饮食减肥对策告别瘦不下去的窘境

重拾美丽自信五招击退大肚腩

5分钟睡前枕头操让小腹变平坦

上班族练习桌边小运动可减除肚腩

痛改前“肥”与脂肪说拜拜

看电视时用减肥12招不知不觉瘦下来

九个细节轻松甩掉赘肉帮你舒服一整夏

3招腹部按摩解决你的便秘难题

戒掉八件事21天就能速瘦10斤

巧用洗澡 “冲”掉全身赘肉

轻松消食瑜伽收“腹”失地！

怎样消除腹部脂肪？4个超棒方法来对抗

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

藿香正气散

热门标签