减肥 - 健康小知识 - 中医药网

轻松泡脚减肥法让你越泡越瘦

　　减肥原理：　　开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调

2023-08-26

适合懒人瘦身的生活小窍门

　　1.加，而不是减　　尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过

2023-08-26

夏季尝试这些瘦腰的窍门

　　夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防

2023-08-26

掌握睡觉前后的习惯也能轻松减肥

　　科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的

2023-08-26

20个简单易行的减肥习惯

　　1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉

2023-08-26

3分钟减肥操瘦腰收腹

　　想要瘦腰收腹，其实很简单，不需要每天花几个小时在健身房里，也不需要每天做几百个仰卧起坐。小编今天教你6个瘦腰收腹减肥操，你只需要每天花3分钟，就能练出让人炫耀的小腹。你

2023-08-26

瘦腰普拉提速退救生圈

　　白领们整天坐在电脑面前，坐着整理文件，坐着见客户。。。逐渐腰上就多了一圈肥肉，而且越长越大。可天天去健身房也没有成效，怎么办呢?有没有一种寓教于乐的锻炼方法呢?　有!

2023-08-26

小肚肚减肥法快速瘦腰收腹

　　厚厚的游泳圈，凸出的小肚子，无一不是你好身材的一大败笔。难到我们就任由它放肆不理。不，绝对不行。小编今天找来了“小肚肚减肥法”，跟你一起分享瘦腰收腹秘招。　　2004全

2023-08-26

清晨三步骤快乐减肥没有负担

　　WakeUp7：00AM起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一

2023-08-26

简单有效的瘦身秘诀

　　1、每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。　　2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。　　3、进食前应先喝一杯暖水。　　4、进餐时应细嚼

2023-08-26

6条瘦身方法让全身赘肉纷纷甩掉

　　1.利用睡眠前，让脖颈挺拔些　　医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

2023-08-26

每天5分钟纤体细腰运动让你瘦

　　使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保持手持毛

2023-08-26

减肥要Hold住一个月减40斤的暴瘦招

　　你需要以下10条认知：　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。　　2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复

2023-08-26

饮食习惯也是成功减肥的关键

　　1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。　　2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸

2023-08-26

泡澡妙方促进新陈代谢轻松瘦

　　1、沐浴下肢　　中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚

2023-08-26

秋季快速瘦身的七大偏方

　　这里要为大家介绍快速减肥瘦身的小偏方，让你健健康康减肥瘦身，并且同样可以收到显著的效果哦！　　速瘦偏方1：海带瘦身　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、

2023-08-26

你知道吗？想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀

　　不饿不吃　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从

2023-08-26

这些方法让你不再伤脑筋计算卡路里

　　1.早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（AmericanJournalofClinicalNutrition

2023-08-26

3招排毒效果2天立现长假给身体“大扫除”

　　PartA：我们的身体中了什么毒　　凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。　　毒素的两种来源　　1、被我们吃吸进身体的化学物质：比如人工食品添加剂、重金属

2023-08-26

8款断食排毒减肥法经典创新高

　　一日断食排毒减肥，就有可以换来暴瘦好几斤的效果，这样快速瘦身又清理体内废物减肥方法谁愿意错过呢？下面，小编为你推荐8款经典断食排毒减肥方法，帮你再创减肥新高。　　1、月

2023-08-26

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