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睡前动一动练出小蛮腰

　　实在无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可任凭自己再怎么努力节食，这“游泳圈”就是不肯消失。其实想要有效的瘦腰腹部，关键还是得做做小运动，下面这几组睡前小动作，动一动就能轻松

2023-08-26

OL的低碳时尚减肥法简单又经济

　　易小姐在一家媒体工作，她每天上班会提前20分钟到办公室，办公室的电梯她基本不乘坐，都是爬楼梯，既环保又健康。她认为，想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。主要的原因是大

2023-08-26

瘦腰大法全面赶走游泳圈

　　夏季到了，低腰裤、短背心及紧身裙是每个爱美女生的最爱。相信在这个时候你对纤腰的渴求度会直线上升。本期我们就针对腰间赘肉，从运动及收腰工具两方面着手，全面赶走腰间肥

2023-08-26

聪明吃主食不胖反会瘦

　　根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食不足250g；78%的白领较少吃粗粮/杂粮；59的白领因为“担心长胖”而减少摄入

2023-08-26

瘦腰腹动作抢救水桶腰

　　大部分的女性都有被小腹困扰着的情况，即便是非常纤瘦的女生肚子上也会出现小山丘。虽说穿长衫长裤可以暂时遮掩凸出的“游泳圈”，可一不小心情况会变得越来越严重。要想告

2023-08-26

消除水肿小秘方快速告别“假肥胖”

　　水肿型肥胖的主要表现症状：　　1、食欲一般，但手脚无力；　　2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；　　3、嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；　　4、早晨起来时眼睛浮肿等。　　5、四肢

2023-08-26

教你大吃后如何快速减肥最有效

　　快速减肥榜样：撒切尔夫人　　女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减

2023-08-26

清晨做好四件事让你彻底变瘦

　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试。　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　　比例

2023-08-26

韵味配餐法吃出纤瘦好身材

　　用心的执行这项食谱减肥计划，短短一个星期就能见到成效。　　1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，

2023-08-26

8种清肠食物调理肠胃又刮油

　　最近天气逐渐攀升，油腻的食物实在让人难以下咽，下面小编就给大家介绍8种清肠食品，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！　　1、海带：肠蠕动“加速器”

2023-08-26

看看外国美眉是如何减肥的

　　1、波兰　　波兰人习惯在家吃饭　　波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。　　为了省钱和减肥，开始算算多久

2023-08-26

润肠排毒饮食偏方对抗便秘瘦小腹

　　松子仁糖　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖

2023-08-26

有效减肥操轻松瘦腰

　　夏季到了，游泳圈、大肚腩是不是都困扰着你呢?想要成功甩掉她们，我们一起来做瘦腰减肥操吧!　　紧实小腹　　Step1头部位置摆上枕头，双脚屈膝坐在垫子上，挺直脊椎，双手伸直与

2023-08-26

瘦身小手册瘦腰又瘦腹

　　坐在办公室里也能让你拥有好身材，现在就来给你一一揭晓吧!　　长期坐姿、缺乏运动的美丽俏佳人，原本平滑、紧致的腰腹长出了臃肿的“救生圈”，原本修长、结实的双腿变成了

2023-08-26

三派瘦腰法寻回小蛮腰

　　女人，腰线美了才能更性感迷人。速速寻回小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧!　　动手派　　瘦!调整出沙漏曲线　　双手万能，如果懂得善用道具及美塑產品，调整出沙漏般完美

2023-08-26

秋天减肥哪些食物一吃必胖

　　秋天到了，秋高气爽，大家都胃口大开，吃什么都是香的，很容易就饮食过度而不知。当然，许多理智的美眉也会选择一些脂肪含量和热量不高的食物来吃，但是，你真正了解这些所谓的食物吗

2023-08-26

腰围速减3厘米的方法

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃

2023-08-26

实用又有效最好的懒人减肥方法

　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、

2023-08-26

每天吃7粒醋花生就能减肥

　　“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种

2023-08-26

妙用生理期减肥效果翻一倍

　　第一周，生理期开始(MC拜访)　　肌肤状态：堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。　　美丽状态：DOWN　　减肥适应度：DO

2023-08-26

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