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站着瘦超有效瘦腰法

　　告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒mm们一定要做哦。　　什么是正确的站姿　　首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双

2023-08-26

仰卧起坐不能做我该拿什么虐腹

　　　　仰卧起坐能减肚子吗？　　这是很多人都喜欢来问的问题。事实上，仰卧起坐属于肌肉力量练习，而且属于脊柱练习，每天不适合超过60个，减脂的作用微弱，只对腹肌有一定的锻炼效果

2023-08-26

坐着也能瘦的瘦腰大法

　　办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算坐着也能瘦，来让我们彻底告别小腹婆的称号吧。　　什么才是正确的坐姿　　正确的日常姿态，对塑

2023-08-26

瘦腰好轻松侧卧减腰法

　　腰部是最容易堆积脂肪的部位，太多的肉肉让你看上去就像大肚婆一样。小编今天为你介绍侧卧瘦腰法，主要是采用了吸腿、伸腿、侧拉斜腹肌平衡等体式来雕塑腰部曲线，效果很好的

2023-08-26

瘦腰肚皮舞做腰媚女郎

　　在雪纺吊带的夏日，减肥变成了女性们的头等大事，曝光率最高的手臂和小腿自然是减肥的重要部位，而能展露线条的腰腹部却是最难减部位之一。　　你不妨试试专门针对腰腹部赘肉

2023-08-26

跑步减肥八大误区 90%人都在犯

　　跑步是一种很好的健身和锻炼的方式，科学研究发现，90%的人在跑步减脂时会犯以下8个错误，赶紧看看你有没有！　　误区一：刚开始就猛跑　　很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并

2023-08-26

在夏天来之前让你的腰腹变平坦

　　　　干货之前，再次和大家生声明几个误区，可能你听过很多次了，可是很多妹子还是陷在里面无法自拔。(认真脸)　　一、仰卧起坐到底能不能减肚子？　　仰卧起坐是我们学生生涯中

2023-08-26

月瘦三斤的瘦腰腹瑜伽

　　瑜伽作为现代都市女性都钟情的有氧运动之一，修炼瑜伽不仅能养生，还能帮助肥胖的女性减掉身体上的赘肉，可谓一举两得。　　今天小编就为大家推荐一组瘦腰瑜伽，针对腹部肉肉进

2023-08-26

性感马甲线速成秘笈

　　　　马甲线是指肚脐两边的两条直立肌肉线，看起来和马甲非常相似，所以被称为马甲线。微博热议的“A4腰”只能说明你腰细，可是拥有马甲线就有迷人的肌肉线条，还不了解马甲线身

2023-08-26

避开8大NG食物让肚子无赘肉

　　　　若能避开或少吃，有助于你找回紧致腹部。　　1.乳制品　　研究发现，大部分乳制品热量较高，且含有长链甘油三酯，容易囤积腹部脂肪。建议挑选好的乳制品，例如较健康的脱脂牛

2023-08-26

瘦腰舞月减10磅

　　OL们坐办公室太久，总爱吃零食又缺少运动，肚子上的“猪腩肉”就会渐渐冒出来。要想阻止这个悲剧的发生，你就要集中精力加强腰腹部的运动哦!　　除了瑜伽之外，FunkyDance是最

2023-08-26

夏日到了腹部准备好了吗

　　　　正常情况下肚子上的肉多久能减下去　　健康的减肥速度在一个月4斤左右，一般在开始减肚子赘肉的前两周，并不会看到明显的赘肉消除效果，因为此时仅仅是身体在适应减肥减

2023-08-26

拯救粗腰瘦腰骨盆操

　　骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态!　　Part1　　1.双腿一前一后张开

2023-08-26

肥胖危机！体重飙升10大劲敌

　　1.日常生活的压力　　在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？　　建议　　要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练

2023-08-26

瘦腰瑜伽速减3寸

　　发胖基本上都是由腹部开始，而每一次的减肥成功也是由腹部开始。那么赶快趁着夏日练练瘦腰瑜伽吧，让腰围迅速减掉3寸，做夏日里的“小腰精”!　　Part1椅子仰卧起坐　　1.仰

2023-08-26

肚子上的肉松松垮垮的怎么减掉？

　　　　肚子的肉松松的怎么减掉？　　就算本身不是很胖，不少人也有肚子大的困扰，马上就要到露腰露脐的季节，肚子上这松垮垮的肥肉可怎么办哦！下面来看看减肚子赘肉的好方法吧！　　

2023-08-26

轻松瘦腰十字健美操

　　炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻

2023-08-26

6个动作让你夏季露出健美小腹

　　　　一、扭动躯干。1．双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2．左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。　　二、

2023-08-26

瘦腰美体操永甩小肚子

　　每个爱美女性都想拥有纤细的腰肢，可是恼人的小肥肚总是在不该出现的时候出现，怎么办?现在小编就为大家介绍一套有效的瘦腰美体操，让你永远摆脱小肥肚。　　练腹部斜侧肌扭

2023-08-26

简易瘦腰瑜伽速效收腹

　　夏天是秀身材的好时机，可一肚子的肉肉怎么好意思跑出来见人?过薄的衣裳根本遮挡不住肚子上的赘肉，乍眼一看还会让人误认为孕妇。别着急，小编今天为你推荐2套瘦腰瑜伽，让你瞬

2023-08-26

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