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排毒收腹变腰精秘诀

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　1

2023-08-26

风情腰娆的塑造计划

　　一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说：“天下所有的胖女人都是与男人隔离的———被自己的脂肪隔离。不管你怎样，别人总认为你有点滑稽，好像胖女人生来就应该

2023-08-26

练腹肌最好的方法！

　　想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活

2023-08-26

肚子大怎么减肥？盘点瘦腹大绝招

　　运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，什么运动减肚子上的赘肉呢？看看以下五种时尚小运动。　　瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计　　放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统

2023-08-26

简单两招超级瘦腰腹

　　天天坐着，腰围不知不觉囤积了不少坠赘肉。教你简单的运动，长期做就可让腰、腹部的肥肉慢慢消失。营养师也说，要减腰围，吃饱约休息10分钟后，最好到处走动或散步，脂肪较不易囤积

2023-08-26

简单的腰腹减肥方法

　　　　腹部运动的方式有很多中，传统的仰卧起坐，转呼啦圈，骑单车等都是很好的腹部减肥运动，这些运动都要坚持半个小时以上才能有很好的效果，有的女性很少能检查下来，腹部减肥也可

2023-08-26

三大冬季减肥原则让你科学瘦下来

　　一、减少进食并且调整饮食　　每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日

2023-08-26

分清五种肥胖体型对症减肥更有效

　　苹果型　　“苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零

2023-08-26

七招提高新陈代谢冬季轻松享瘦

　　1.平日稍微动一下，就能提升肌力　　为了提高自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，不过你也不需要到健身房做高强度的运动，那样只会过度增加肌肉量，还容易造成肌肉硬块，导致肌肉型肥

2023-08-26

重新开始减肥先从甩掉大肚腩开始

　　　　有氧运动不可少　　减肥不是为了减重，而是减掉体内多余的脂肪。有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。有氧运动种类很多，游泳、跑步、单车、

2023-08-26

一日六餐减肥法简单又健康

　　1、早上7:00起床第一餐　　起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清

2023-08-26

7个方法甩掉“压力肚”

　　　　压力越大肚子越大？　　“即使你吃的很健康、经常锻炼，长期的重压也会妨碍你减肥，甚至让你长胖。”医学博士PamelaPeeke表示。这是因为人的身体对生理和心理的压力都会

2023-08-26

陈思璇教你瘦腰秘诀

　　水蛇腰是会让你下半身臀型更完美，上半身胸型更圆挺的关键。今天就让名模陈思璇教你打造蛇腰的秘诀吧。蛇腰第一式　　a.全身站立挺直，双脚并拢。　　b.将双手伸直，并

2023-08-26

瘦腰美背瑜伽12式

　　虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加练习，马上拥有纤细身材。　　Step1仰俯卧撑式　

2023-08-26

速退救生圈瘦腰普拉提

　　白领们整天坐在电脑面前，坐着整理文件，坐着见客户。。。逐渐腰上就多了一圈肥肉，而且越长越大。可天天去健身房也没有成效，怎么办呢?有没有一种寓教于乐的锻炼方法呢?　有!

2023-08-26

学会这些动作夏天炫腹没问题

　　　　每年夏天都会看到街上有很多小姑娘，短衣露着迷人的马甲线，回头率那是相当高，即使是女孩子，也想回头多看两眼，所以，你开始明白，这条线有多重要，那么怎么才能拥有呢？姐们们从春

2023-08-26

七步瘦腰瑜伽

　　“大胃王”、“小肚腩”、“小腹婆”，当被冠上诸如此类的称号，mm们心理都不是滋味。那么你就赶快来学学今天小编为你推荐的瘦腰腹瑜伽吧，七招让你轻松摆脱腰间肥肉。　　举

2023-08-26

每天一万步为什么你还不瘦？

　　走路算是门槛最低、最容易开始也最容易坚持的运动了。不需要装备、不用找场地，想走就能走，找人一起遛个弯还能聊聊天建立一下友谊的小船爱情的小床…　　为什么别人走路能

2023-08-26

瘦腰瘦腿妙方击退粗腰肥腿

　　很多肥胖的mm脂肪大多数都聚集在腰上和大腿上，要怎么样才能迅速击退游泳圈和大象腿?下面小编就来为你解答。　　腰和大腿都很肥，该怎么减?网友求助：我身高165，130斤(我的胖

2023-08-26

为什么有氧做半天，还是不见瘦？

　　大家都知道要减肥，最简单有效的运动就是有氧运动，有部分人抱怨说自己明明很努力做运动了，为什么还是没瘦下去？其实这运动半小时其实也深藏学问，快来看看自己在运动过程中有过

2023-08-26

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