减肥 - 健康小知识 - 中医药网

轻生活=好身材这样做自然瘦

　　上午：早餐饮食多元化+肌力加强训练　　A、早餐饮食　　早餐是千万不能省去的，不仅不能省掉，而且还要吃得多元化。要知道，人体经过一整晚的睡眠时间，醒来时血糖普遍较低，所以一

2023-08-26

如何快速有效的减肥

　　　　千万不要盲目使用减肥方法　　很多妹子，为了减肥，使用减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么

2023-08-26

科学减肥方法做好计划很重要

　　　　科学减肥方法　　经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩

2023-08-26

快走减肥效果惊人正确快走塑造苗条身材

　　　　什么是快走减肥？　　它是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但

2023-08-26

减肥也要看气色肤色偏白适合中医减肥

　　“白胖子”皮肤白嫩，外表均匀　　单纯性的肥胖　　定义为十分常见的一种单纯性肥胖，这类人群的BMI指数大于等于28，但是并未合并代谢异常，如高脂血症、高胰岛素血症胰岛素抵

2023-08-26

最佳减肥方法世界上最有效的减肥方法

　　　　坚持：世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键

2023-08-26

为什么脂肪喜欢往肚子上“跑”？这样吃可以让肚子变小

10个人有9个人胖肚子，肚子上的肉给人的感觉是怎么减也减不掉，那为什么肚子上的肉最难减呢？首先我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点，

2023-08-26

快速减肥首选的五种超高效减肥法

　　　　超高效减肥法一、饮食调理　　此种快速减肥法适合人群：所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重：1.少食多餐：将一天的三餐分成五六个小餐，以防止暴饮暴食，每次一个苹

2023-08-26

夏季减肥没烦恼有氧运动甩脂最快速

　　　　一、骑自行车　　即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶

2023-08-26

在家能做的8件减肥事，不花一分钱

我们在生活中就有很多减肚子的小窍门，接下来给大家介绍几种……每天深呼吸每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼

2023-08-26

瘦身又助眠的减肥操

　　　　动作1：瘦腰提臀运动　　葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。　　1. 膝盖直立

2023-08-26

两个简单动作就能减掉大肚子，快试试吧

腹部的赘肉让很多人都很头疼，特别是对于很多爱美的女孩子来说更是一件令自己美丽大打折扣的事情。下面小编就来给大家讲讲。什么是皮下脂肪与内脏脂肪呢？皮下脂肪就是摸得到的

2023-08-26

8分钟减肥秘方坚持一周瘦一圈

　　1.按摩肚脐一分钟。　　用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。　　2.伸曲四肢一分钟。　　伸曲运动能够协助血液

2023-08-26

饮食运动双管齐下瘦得快速又健康

　　哪些人一定要减肥？　　肥胖可以分为两种，梨形(腹部肥胖)和苹果型(臀部肥胖)。一般认为梨形体形对健康影响尤大，科学研究表明腰围大小与心血管疾病的发生明显相关。目前依据

2023-08-26

小肚腩如何减？只需4个简单运动，在家就可以做

今天小编跟大家说的一定要坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，就要show出来！肚腩为什么会出现？肌肉的机能，如果没有持续的运动是无法维持的。长期以来的随意坐姿以及运动不

2023-08-26

超有效的三步骤减肥方案

　　第一步骤：白天吃魔芋减肥　　魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是减肥的有效方法。但是食用魔芋也

2023-08-26

怎么做能减肥 5个常识一知必瘦

　　减肥非一朝一夕之事　　当你注意卡路里摄取量以及规律的运动，你会在无意间减0.5公斤。　　这看起来并不多，但是随着你持之以恒，你减下的数字会累积越来越多。如同罗马不是

2023-08-26

如何丰胸简单快捷又有效果这么做准成功

　　　　利用最佳丰胸期打造性感美胸　　作为女性，每个月都会有2-8天是“好朋友”光顾的。其实只要你把握好这个黄金期，丰胸、减肥都不是难题，还能事半功倍哦！美国医学专家说，月

2023-08-26

研究：运动比节食更能有效减肥

　　大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望，每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。然而，英国拉夫堡大学的研究者最新研究发现：相比单纯压抑对食物的欲望，运动能更有效抑制饥

2023-08-26

和闺蜜一起减肥效果加倍

　　和闺蜜一起徒步旅行　　独自四处走走，虽然十分惬意，但会产生不安全因素，也不是一个可以长期坚持的活动。许多林间小道都很偏远，地势也比较险峻，而且很容易迷路，所有这些原因都

2023-08-26

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