减肥 - 健康小知识 - 中医药网

运动减肥的种类有哪些

　　　　运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。　　运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运

2023-08-26

由低到高终极瘦脸法

　　时下流行小脸美女，许多妹妹为了甩掉肥肥的大饼脸跑去整形，这样既不实惠又不安全。今天小编为大家带来了一种终极的瘦脸法，只需捏捏按按就能拥有精致小脸，赶快来试试吧！　　低

2023-08-26

适合久坐OL的五个瘦腰方法

　　　　如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！　　乐活瘦腹法一：家务瘦腹法　　适合OL类型：爱吃少动型　　家务瘦腹法　　具体法则：对于

2023-08-26

找准最适合自己瘦脸减肥方法

　　按摩、SPA、口服胶原蛋白等方法，也能达到能和手术效果媲美的瘦脸效果。　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、

2023-08-26

超效快速瘦脸减肥动作技巧

　　希望脸部变小一点成了爱美人士关注的“热点问题”。很多的mm并不是天生就是个大脸盘，但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，

2023-08-26

想达到最好的减肥效果这些数字不能忽视

　　　　还在为减肥努力的伙伴们，最关心的数字有哪些呢？体重？身体围度？卡路里？运动时长？可是即便你已经很注重这些数字，你还是不能愉快地瘦是为什么呢？　　心率是什么？跟燃脂有什么关

2023-08-26

睡前床上小运动 1月瘦腰6CM

　　　　想轻松简单就减肥吗，不要剧烈动作，只要每天临睡前做运动，就能燃耗脂肪，实现窈窕曲线。　　一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。　　二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两

2023-08-26

简便易行的面部瘦脸操

　　不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸——让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。　　简便

2023-08-26

最佳排毒法用呼啦圈减肥瘦身

　　　　转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想

2023-08-26

最简单的瘦腰方法：挺直腰背

　　　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你

2023-08-26

秋季有氧运动这样锻炼最减肥

　　　　减肥是需要长期坚持的，你要有足够的耐心才能慢慢的看到成效，但是减肥也是有小技巧方法的，最合适的方法能帮助你更好的达到减肥的效果。　　快走+慢跑　　慢跑和快走安

2023-08-26

不只减肥单车运动的7大好处

　　　　单车运动的7大好处　　1、克服心脏病　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及

2023-08-26

妙！针对不同职业的减肥法

　　专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么就依照你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。　　一、乱吃族调整生活节奏

2023-08-26

秋季减肥让全身热起来

　　　　清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧　　Run1更加聪明　　慢跑前要做好准备　　做有氧运动前充分地将身

2023-08-26

平板支撑没做到这几点，一个月也难减1斤！

秋天天气适宜，很适合做运动，如果跑步很难坚持下来，那么试试平板支撑吧。平板支撑正确的做法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部

2023-08-26

每天那么辛苦运动，就是不见瘦？你可能忽略了这5点

你还在苦恼为什么努力减肥没有效果吗？努力健身，努力跑步，最后一斤没减，就算体重没变化，但一个月下来身材也没变化？到底哪里出了问题？平时没有注意控制饮食运动期间合理的饮食控制是

2023-08-26

无用的健身方式你知道吗

　　　　很多人在健身一段时间后说看不到一点效果、健身是没有用的，健身真的没有效果？　　也许是他们在健身过程中选择了无用的健身方式。　　无明确目标及计划无论做什么事

2023-08-26

动感单车对减肥有作用吗

　　　　动感单车减肥吗，动感单车，在现在非常的流行，很多朋友都喜欢动感单车这个运动项目，在健身的同时放松心情，还有减肥的功效。　　动感单车对减肥好吗　　1.动感单车所用的车

2023-08-26

睡前是减肥的黄金时间：4个动作，1个月腰围缩小2cm

一天中有很多时间只要合理利用起来就能达到非常好的瘦身减肥目的。睡前运动以低强度为主，不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们精神振奋无法安眠，也很难达到预定的减肥

2023-08-26

坚持做瑜伽有什么好处

　　　　想要身材变得火辣，各式各样的运动随便来，只要你能坚持，就能瘦的有型有料。　　每天坚持做瑜伽，可以让女性拥有迷人好身材。每天忙碌的工作和紧绷的精神，让很多女性失去了

2023-08-26

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