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太平公主也能变“挺”美人

　　丰胸是女性永恒的话题，因为完美的胸是女人用来征服男人征服世界的制胜法宝，也是女人自身气质的重要表现，但是，有的女人丰胸成功了，有的女人长期坚持却始终不见效果，今天小编就

2023-08-26

四个丰胸小秘诀

　　1、定期使用丰胸产品：　　配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也

2023-08-26

三类身材 10天见效的瘦身方案

　　其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！　　找到与自己相对应的体

2023-08-26

瘦腿：大腿减肥最有效的几个方法

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑

2023-08-26

提臀好习惯三招日常美臀

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识的美臀小动作，绝对可以防止臀部下垂。　　坐车时　　抓住30cm左右的吊扶手　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保

2023-08-26

MM教你有效瘦大腿的秘密三招

　　进行大腿减肥的全身运动　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车

2023-08-26

瘦臀9招跟大屁股说再见

　　上班的MM们都有感触，长时间坐在电脑着，屁股越来越大。快想想对付大屁股的方法吧！站起来，做做这9个简单的动作，坚持一段时间肯定有效果的哦。　　1、坐在地上，双腿向前伸直，手放

2023-08-26

3式瑜伽坚挺玲珑胸型

　　完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢?以古典的黄金比例来

2023-08-26

2式瑜伽消灭腰部脂肪

　　简单2式瑜伽，就能拥有好身材!现在就开始行动吧!　　进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢!下

2023-08-26

菜菜子的胸部十字瘦身操

　　松岛菜菜子在产后的瞬间就变得纤瘦漂亮，一时之间成为女性杂志的热门话题。现在，我们将揭开这个“童话”的神秘面纱，答案就是——“胸部十字健身操”。这是一套在家也可以轻

2023-08-26

三分钟胸部健美操

　　每一个女孩子都希望自己可以拥有傲人双峰，但总是有不如人意的地方，现在小编为大家收集了丰胸健美操，大家快行动吧。　　1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。　　2.人

2023-08-26

3招拥有模特的小翘臀

　　小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松3招如何打造模特“蜜桃臀”的吧！前凸后翘的身材其实很好办，3招拥有小翘臀，让PP翘起来。　　（1）挥腿　　功用：能使臀部

2023-08-26

瑜伽八式丰满胸部曲线

　　大多数女人都有各种各样的胸部烦恼。刚生完宝宝的妈妈们面临胸部松弛下垂的问题，窈窕淑女们可能有平胸的烦恼……教你8招超有效的瑜伽练习，让你强健胸部，有效地保持住胸部

2023-08-26

6招帮你减去臀部和腿部赘肉

　　针对上班族推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳。　　动作一：曲膝

2023-08-26

日常学几招性感你的臀部

　　日常生活中具有针对性的运动，再加上按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀。　　睡觉前：每晚睡觉前，在床上简单做几个动作。　　1、向前趴下，两手叠放在下巴下。　　

2023-08-26

如何越过运动减肥的平台期

　　在长达15年的研究过程中，调查2800名的志愿者，研究人员发现：不用节食，只要坚持10周的力量训练，就能平均增加3磅肌肉，腰围能减少2寸，能减掉4磅的脂肪。而且，肌肉增加了，新陈代谢也

2023-08-26

风靡韩国舒展身体瘦腿提臀法

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！　　一、瘦大腿美

2023-08-26

三种坏习惯让你屁屁变丑

　　张爱玲曾说“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”东方人普遍缺少西方人的翘臀，这也更激励了中国MM追求翘臀的决心！　　1。剔除斜坐的软骨头　　坐，可

2023-08-26

一个简易小动作轻松打造美臀

　　下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。　　提示：　　均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程

2023-08-26

四种有氧运动减肥又不累

　　步行：　　步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分

2023-08-26

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