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浑圆又结实 3周告别胖臀瘦到你尖叫

　　有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？　　臀部肥大的原因　

2023-08-26

睡前6个动作让臀部翘起来

　　提臀并不是一件难事，下面的这几个姿势，在卧室里就能做，睡前练上半个小时，让你轻松拥有好身材！　　想要拥有翘臀，跟扁平的臀部说再见？在注意饮食的同时，还要多做锻炼，在办公室久坐

2023-08-26

不得不做的六步美臀动作

　　专家们设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。　　向侧滑步　　两脚并拢站立，双臂置于身体两

2023-08-26

如何让臀腿之间变得美丽

　　大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是

2023-08-26

5种减肥运动能为女人助性

　　因此，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。　　以下是帮助女性有更好“性体验”的5项运动：　　运动方案一：游泳　　不同的游泳姿势所运动

2023-08-26

一个简易小动作轻松塑美臀

　　下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。　　提示：　　均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程

2023-08-26

你所不知道的“美臀”小秘密

　　男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型。美臀还有很多小秘密，你知道吗？　　臀部是腰与腿的结合部。其骨

2023-08-26

窈窕2动作床上丰胸美体操

　　很多女孩由于长期伏案工作，不能保持良好体态，会有些含胸驼背。这多是胸部肌肉过于紧张、而负责向后拉动肩部的肌肉力量太弱造成的。　　通过两个动作能有效矫正体态：仰卧扩

2023-08-26

对战攻略怎样局部减肥瘦身？

　　怎样局部瘦身对战包子脸，脸部如何减肥？　　局部减肥瘦身方法，天天搭配瘦脸霜按摩，按摩本来有助于消除水肿，软化脂肪层，避免多余脂肪堆积，不论有没有使用紧容霜，都可以达到消除浮

2023-08-26

简单6招久坐也能练就美翘臀

　　简单6招，让你即使每天久坐也能练就翘臀，只需在一个人的时候把这些小动作练习一下！　　用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移

2023-08-26

减肥不减胸瘦身巧运动

　　瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢?尽管瘦身运动会减小胸部，

2023-08-26

3周告别“豪华臀” 瘦到你尖叫

　　有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……　　臀部肥大的原

2023-08-26

让你吃出极致美胸

　　在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。　　第一类

2023-08-26

掉肉绝招快速减肥四贴士

　　1、肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡　　即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。　　Tips

2023-08-26

酸奶搭配三法则让咪咪丰满无敌

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调

2023-08-26

减掉臀部肥肉的6个小招数

　　对30岁左右的成熟女人来说，臀部多余的脂肪令她们备感苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。为此，健美专家设计了一套锻炼臀部肌肉的健美操，主要作用是

2023-08-26

瘦身运动随时做

　　想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，而且不费力，不浪费时间，又有很不错的效果呦！书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动

2023-08-26

坏习惯让美臀变“没臀”

　　剔除斜坐的软骨头　　坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供

2023-08-26

完美臀型修炼计划

　　每个人都想拥有完美臀型，但是对于整天坐着的职场女人来说，完美臀型似乎距离越来越远。不怕，运动美臀和美臀产品可以帮到你。只要你坚持运动美臀，结合美臀产品的使用，完美臀型

2023-08-26

初秋最“in”的美体运动是什么

　　“莱美”运动效果快速　　广州中体时尚的贾经理介绍说，广州近期引进一种国际流行的健身运动体系LESMILLS（莱美运动）。它集运动、心理、营养、表演艺术与人际关系为一体。这

2023-08-26

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