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拥有迷人小腿超好用

　　漂亮的腿形不一定就是天生的。采用正确的方法，就会有惊人的改善！　　分别对待不同腿形　　脂肪型如果你：比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管

2023-08-26

8怪法超有效美胸

　　如何丰胸是很多小胸部女生的问题。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。下面就为小胸女们介绍实用丰胸方法，包括运动丰胸、

2023-08-26

十大杀手毁掉健康美胸

　　乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房是每个女人都应该重点的对象，她十分脆

2023-08-26

教你摆脱胸部下垂

　　这套丰胸运动，动作简单，它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。运动和美食双管齐下，让你摆脱胸部下垂问题，健康美丽!为

2023-08-26

洗澡8个动作缓解疲劳丰胸

　　OL是不是感觉困在办公室里很难找到瘦身减肥的机会呢?下面就介绍适合OL的减肥和丰胸方法。　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸

2023-08-26

砂糖牛奶减肥又丰胸

　　好了，现在就跟大家介绍这个几乎没有副作用的减肥法，减重、瘦腰、丰胸，漂亮的瘦身成果，你马上就可以拥有了。　　使用时间：每天晚餐前15~30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。准备

2023-08-26

简单3招速成"水蜜"小翘臀

　　小翘臀的兴起引发了两大革命!　　一是臀部整形，据说凯莉就是对笨拙的肥臀做了吸脂手术，而一举成为“水蜜桃”小翘臀的领军人。　　二是运动翘臀。　　运动翘臀特别针对臀

2023-08-26

七天长假性感小翘臀精“心”塑造

　　不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，趁着七天长假，开始你的美臀运动与臀部护理吧……　　简易高效美臀运动　　第一式：虎形　　1、四肢着地跪伏。　　2、抬起右腿

2023-08-26

教你5步快速效瘦臀

　　面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次

2023-08-26

打造性感挺翘美臀

　　美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧!　　一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸

2023-08-26

小腿很粗怎么才能快速瘦小腿？

　　小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动

2023-08-26

五种另类的瘦身运动

　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。　　爬行　　人自从直立行

2023-08-26

刮痧瘦腿真的有效吗？能减多少？

　　小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——

2023-08-26

有氧健身操减肥效果强

　　来健身房锻炼的略显肥胖的女性，都想寻求一种最佳的锻炼方法，以取得最好的锻炼效果。根据我自身锻炼及当教练的体会，觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧健身操训练。因为，

2023-08-26

自行车：燃烧脂肪的运动需求

　　在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是

2023-08-26

偶尔健身等于暴饮暴食

　　不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人

2023-08-26

大臀美女的瘦臀法

　　时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大

2023-08-26

简单又见效的沙发减肥操

　　1转腰　　动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。　　伸展部位：左右侧腰部肌肉。　　2侧腰　　动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外

2023-08-26

十招美臀操塑造优美性感臀型

　　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。　　一、单腿下蹲：　　左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽

2023-08-26

赖床瘦身小动作

　　手指梳头1分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。　　轻揉耳轮1分钟　　用双手指轻揉左右耳轮

2023-08-26

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