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妙招让脂肪燃烧

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。　　1、拆分多个阶段　　

2023-08-26

6大秘招让你瘦腿快准狠

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式

2023-08-26

运动减肥的最佳时间段

　　运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。一天当中到底什么时间运

2023-08-26

独特运动疗法塑造好身材

　　想减肥，只要动动就好，现在就给大家传授4式塑身妙法吧！　　应注意选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做；做操者应食不过饱，腹不过肌；衣着宽松，多少适宜；抛开杂念，心境平和，

2023-08-26

运动9贴士甩掉多余赘肉

　　给你9个小窍门，让你加速减肥！　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事

2023-08-26

室内简单运动减肥

　　怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳

2023-08-26

美腿工程三部曲

　　转眼夏季就要到来了，又是超短裙的时代，你是否还在为你的大象腿感到苦恼呢?不用担心，其实只要你从简单的饮食、适当的运动到效果卓著的纤体产品，一步步搞定，就能轻而易举拥有

2023-08-26

跳绳减肥的注意事项

　　跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。　　跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼

2023-08-26

揭秘瑜伽减肥之秘

　　瑜伽与减肥　　当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会

2023-08-26

教你如何瘦大腿

　　大腿粗壮，不仅仅让你不能穿上短裙，连穿牛仔裤都不美观，看上去活脱脱一双大象腿。想要自信满满的走在大街上接受别人艳羡的目光，一起看看以下瘦大腿的方法吧，让你快速摆脱萝卜

2023-08-26

瑜伽减肥减掉肥胖赘肉

　　减掉腹部的赘肉　　原地扭身功　　左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。　　1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。　　2、吸气的同时两臂

2023-08-26

七招让你摆平大象腿

　　大腿赘肉不除，始终是你心头的大患，你也不想一年到头都只能穿着长裤遮遮掩掩度日吧。想要瘦大腿，不妨看看以下爱美网小编为你精心准备的7个瘦大腿方法，让你摇身变美腿达人。

2023-08-26

骨盆瘦身体操塑造魔鬼身材

　　想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。　　Step1：　　受

2023-08-26

骑自行车瘦腿方法

　　粗壮萝卜腿是很多女性的苦恼。而骑自行车瘦腿也是公认最好的瘦腿方法，只要掌握好骑自行车的诀窍，把握好施力点，就能轻松帮你燃脂，让你轻而易举的雕塑迷人美腿曲线。　　大腿

2023-08-26

瑜伽三招打造坚挺美胸

　　完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢？以古典的黄金比例来衡

2023-08-26

超实用的翘臀方法

　　美丽的女人无外乎是指拥有天使面孔、魔鬼身材的人。假如身体有一个部位存在缺陷就会让身材大打折扣。臀部是女人最性感的部位，肥胖松弛的臀部只会让你的美丽荡然无存。下

2023-08-26

12个动作告别大象腿

　　不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。关键是持之以恒。如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会

2023-08-26

芭蕾打造出完美曲线

　　芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。借用现代芭蕾和形体操的“

2023-08-26

大腿减肥6个好方法

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑

2023-08-26

芭蕾减肥塑身新选择

　　芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺

2023-08-26

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