减肥 - 健康小知识 - 中医药网

打造纤细小腿小动作轻松搞定

　　很多男人都认为，女性纤细的小腿特别性感。但并非每个女人都拥有纤美小腿，有些人的小腿甚至有点粗壮，自己看着都沮丧，连裙子都不敢穿。其实，小腿减寸虽然不容易，却还是有路可循

2023-08-26

独门秘籍纤细美腿轻松修练

　　步骤一：花瓣泡浴　　功效：具有多重功效的排毒配方，彻底排毒。　　步骤二：矿物盐按摩　　步骤三：用古方草药球压揉腿部　　步骤四：香薰按摩　　步骤五：敷海藻膜（实习编辑：张利玲）

2023-08-26

6个经典美腿速瘦方法

　　很多细心的mm都能注意到，每天早上刚起来的时候，小腿是最细的时候，明显地比白天都小了一大圈。但是起床没多久，一两个小时之后，“粗腿”就复原了。这就是所谓的水分滞留。恭喜

2023-08-26

神奇减肥动作提臀又瘦腿

　　第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，　　(A)。下背部压向地面，用腹部的气力，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，

2023-08-26

开学减肥如何快速瘦10斤

　　开学初期是很多校园mm的减肥高峰期。安逸地过了一个暑期，每天都吃好睡好，肉肉也长了不少，应该怎么减肥呢？　　网友MM求助：　　快开学了，一个假期没怎么运动，想趁这几天和开学以

2023-08-26

自行车骑多久最减肥?

　　长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。　　无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自

2023-08-26

轻松舒适的有氧减肥

　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题.有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法.下边的五种用氧运动是我们比较常见又容易实现的有氧运动.　　a.各种有氧操　　我并不主张

2023-08-26

肌肉型小腿怎样才能变瘦

　　瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每

2023-08-26

三合一原地有氧运动减肥

　　想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。　　三合一原地有氧

2023-08-26

运动减肥的优点好处多

　　动对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用：　　⑴运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的

2023-08-26

网友分享瘦腿成功经验

　　粗粗的大腿是很多MM存在的问题，如果甩掉大象腿呢?我们不如来看看这个网友是怎样做到的吧!我的身高是173cm,体重48kg,曾经在上高中的时候，兼职做过平面model,当时我的体重

2023-08-26

5种方法迷人乳沟轻松拥有

　　运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱

2023-08-26

10大方法告别自卑雷人大象腿

　　爱美的美眉是否烦恼穿热裤时被人看到自己的“象腿”？不用怕，这里有十个快速瘦腿的偏方，让你告别象腿！　　一、粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据

2023-08-26

测试一下，你适合哪种减肥方法

　　你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不

2023-08-26

跳跃减肥方法大集合

　　跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法，但是也有很多种不同的跳跃方法哦。经常进行跳跃性锻炼，使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重

2023-08-26

性感美腿的饮食秘密

　　大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。但是MM们也许不知道，美腿天后莫文蔚除了运动瘦腿，在饮食上，也是很科学的，哪些食物瘦腿效果好，她都了如指掌哦。小编今

2023-08-26

3天让腿发生惊人变化

　　大腿太粗不知道怎样瘦腿?萝卜腿很难看想找锻炼腿部曲线瘦腿方法?想成为长腿美女?夏季正是秀美腿的最佳季节，你也想拥有明星一般的美腿?赶快来参考一下小编整理的必杀技吧

2023-08-26

游泳减肥为何效果不佳

　　相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚

2023-08-26

神奇边看电视就能边瘦腿

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦!最近这种瘦腿运

2023-08-26

15种日常食物瘦腿标兵

　　为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，

2023-08-26

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