减肥 - 健康小知识 - 中医药网

微型练习不运动也窈窕动人

　　冤枉啊，单纯的女孩子们哪有那么多“观”，她们确实是对自己体形不满意啊！只是她们总首先想到去“减肉”，而没有意识到去解决问题的关键。　　其实，只要体形不是最糟糕，只要腹部

2023-08-26

简单的居家毛巾可乐瓶减肥操(组图)

　　道具：毛巾　　动作1：大臂后侧伸展（静止30秒）　　1、双后在背后垂直方向握住毛巾，背部保持挺直，肩关节下压。　　2、下面的手匀速用力向地面拉拽；脊柱向上延伸，避免向用力的方向

2023-08-26

“胸”有成竹拥有旗袍身段

　　《倾城之恋》在央视热播，其中陈数惊艳的旗袍造型俘获了众多观众。姐妹们非常羡慕陈数那“前凸后翘”的身段。穿旗袍可是很考验人的身材的啊……　　最美旗袍女人陈数坦言

2023-08-26

丰胸各有妙招招招UP

　　很多朋友都想知道如何丰胸。其实丰胸方法有很多，饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸产品、运动丰胸、丰胸食品……下面搜集了八位明星丰胸的方法，她们有的靠饮食丰胸，有的是用丰胸产

2023-08-26

两招塑造小腿的标准曲线

　　跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：　　小腿长度：大于身高的26.3%；　　最大圆周：大约是小腿长度的3／4；　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围

2023-08-26

运动减肥要适度而为

　　所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足

2023-08-26

做对姿势瘦身事半功倍

　　最佳的臀部锻炼姿势　　单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。　　作法：　　站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡

2023-08-26

你需要为减肥做多少运动？

　　减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的减肥

2023-08-26

不可不知慢走比快走更减肥

　　据美联社报道，研究人员雷·布朗宁和他的同事选样了20名体重正常的男女和20名肥胖人士作为研究对象，比他们在—定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者慢速走比快速走消

2023-08-26

三个动作完美腿部曲线

　　每次将下面三个动作重复10到20遍，每周两到三次(保证48小时的间隔以让你的肌肉得到充分的休整)。　　外侧提升　　双手叉腰，两脚分开站立，与肩同宽。膝部微曲，将所有重量放

2023-08-26

春节美腿打造方案紧肤瘦腿按摩三式

　　涂抹方式首步曲　　将纤体液(瘦身霜)擦拭于小腿、大腿、臀部及腹部。再放一张椅子于地板上，椅背的部分贴于地面上，然后躺下将双脚抬放在椅子上。　　其涂抹方式，则是用双

2023-08-26

瑜伽5动作让你胸部变波霸

　　挺胸伸展式　　动作1:吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。　　动作2:吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。　　左右各完成1次为1组，每次做10组。　

2023-08-26

下半身肥胖MM 超懒呼吸瘦身法

　　以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，最终造就健美的身材。　　开始前先了解一下　　1、腹式呼吸法在吸气时充分放松腹部

2023-08-26

腿部减肥找准三个重点

　　腿部减肥是很有讲究的，最重要的是掌握好减肥的三个黄金点，可以轻松修长美腿。　　黄金点1：膝盖　　膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松

2023-08-26

高难度散步腿部线条更柔美

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜

2023-08-26

运动减肥暗藏减肥“按钮”

　　跑了就瘦有诀窍　　有氧运动　　肌肉运动时需要的能量来自两个方面：体内的糖和脂肪。不同的是，当人进行短时间的剧烈运动时，糖大量分解，产生能量供应肌肉;而当进行较长时间

2023-08-26

睡前动一动双腿狂瘦停不住

　　大腿前侧　　动作一：　　1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。　　2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收

2023-08-26

韩国MM最爱的瘦身美腿操

　　美体操1：韩国MM瘦大腿美体操　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体

2023-08-26

一个简单的瘦腿动作

　　具体步骤：　　和迈开大步向前走的动作基本相同。　　动作提示：　　走成一条直线　　·在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。　　·这样

2023-08-26

如何减掉顽固的腿部赘肉

　　腿部篇　　踏步下蹲　　具体步骤：　　1站立，左脚向前踏出1步，上身保持直立;　　2下蹲，左腿膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度弯曲;　　3右腿膝盖向下，与脚踝保持同一水平线;　　4双

2023-08-26

首页上一页 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

微型练习不运动也窈窕动人

简单的居家毛巾可乐瓶减肥操(组图)

“胸”有成竹拥有旗袍身段

丰胸各有妙招招招UP

两招塑造小腿的标准曲线

运动减肥要适度而为

做对姿势瘦身事半功倍

你需要为减肥做多少运动？

不可不知慢走比快走更减肥

三个动作完美腿部曲线

春节美腿打造方案紧肤瘦腿按摩三式

瑜伽5动作让你胸部变波霸

下半身肥胖MM 超懒呼吸瘦身法

腿部减肥找准三个重点

高难度散步腿部线条更柔美

运动减肥暗藏减肥“按钮”

睡前动一动双腿狂瘦停不住

韩国MM最爱的瘦身美腿操

一个简单的瘦腿动作

如何减掉顽固的腿部赘肉

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签