瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

减掉的肥肉去了哪儿

　　在科学减脂的众多方法中，有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗，同时增加适量的肌肉比例，从而达到健康减脂的目的。　　　　但是，我们减掉的脂

2023-08-26

瑜伽瘦臂操寻回苗条玉臂

　　对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦

2023-08-26

蓝色控制食欲家居色调也会影响减肥效果

　　　　你可能不知道，家居装饰和用品的颜色也会影响我们的减肥效果。　　1、饮食环境篇　　蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是

2023-08-26

呼吸减肥法真的可以的

　　所以所谓“呼吸减肥”，根本就是脱离脂肪代谢整个过程，夸大并独立出脂肪氧化作用的纯扯淡啊！　　快来看看脂肪代谢过程到底是怎么一回事，才能避开那些瞎机把扯的大坑！　　研究

2023-08-26

减肥瘦身小点心色香味美抗衰老

　　　　紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维

2023-08-26

瘦身秘笈知多少？用对方法快速甩肉

　　　　减肥不是一件一蹴而就的事情，需要我们长时间的坚持。瘦身秘诀告诉我们，即使没有时间运动也要抽时间多动动，并且从饮食方面加以控制，过上一两个月，就会发现自己的身体变得

2023-08-26

安排好睡眠时间轻松拥有好身材

　　很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。肥胖者的呼吸系统容易出问题，走路气喘吁吁

2023-08-26

快速减肥如何一天瘦一斤？

　　　　快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则　　吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首

2023-08-26

如何通过吃来度过平台期

　　每个尝试减肥的人无论什么方式都应该经历过平台期，明明是按照之前的方式进行，体重却一直停在相同的数字上不增不减，今天整理了几个突破平台期的方法，希望大家再接再厉，不受平

2023-08-26

不用羡慕别人任吃不胖 3大招养成易瘦体质

　　　　自暴自弃的人称它为“别人的体质”，但其实，易瘦体质既可以是天生的，也是可以后天养成的哦！快来看看怎样养成易瘦体质，再也不用担心吃太多发胖了！　　什么是惹人羡慕的易瘦

2023-08-26

荷尔蒙掌控胖瘦

　　　　有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异，对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重，那就有必要先给身体的

2023-08-26

通便减小腹注意这些方法是关键！

　　　　偏方1、早上空腹喝水法　　专家的意见：　　注意空腹的喝水，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。　　偏方2、喝优酪乳　

2023-08-26

减肥又复胖你一定不知道这些窍门

　　体重反弹不仅会让人感到懊恼、沮丧，还会对健康产生不利。一项针对80名绝经期的女性进行的研究表明：如果在成功减重后反弹4磅（约3.6斤）的体重，那么她们血液中低密度脂蛋白和血

2023-08-26

一个女生一个月能瘦10斤做到一点就够了

　　　女生减肥失败都分为这几个阶段：　　1.踌躇满志　　信心满满的跟天下人说，我要减肥，姐姐我要瘦十斤，变成闪电晃死你们。　　2.痛苦挣扎　　天气这么热，出去运动好热，会不会中

2023-08-26

平台期怎么突破？帮你冲出重围

　　　　那么，具体减肥平台期怎么突破呢？　　平台期怎么突破：调整饮食恢复均衡的正常饮食，节食只会更降低代谢;　　保证食物中的优质蛋白质摄入，如瘦肉、蛋类、奶类等;　　摄入维

2023-08-26

越减越肥？吃东西犯6个错，胖也是活该

减肥的人，一直在锻炼，但是效果依然不好，可能真的没有注意到以下这些禁忌了。禁忌1：不吃早餐不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消

2023-08-26

能让你变瘦的几个建议，最好抽时间看一眼

拥有完美身材是每个女生梦寐以求的事情了，你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥这些建议。让音乐来帮你减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边

2023-08-26

美肌瘦身全能胶原蛋白来帮忙

　　　　胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节

2023-08-26

减肥这么久想瘦居然有这么多秘密

　　　　每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗，然后大多数都以失败而告终。除了迈开腿、管住嘴，你还能做哪些能让自己轻松瘦下来？　　1.跑步时间尽量保持在30分钟以上，最好控制

2023-08-26

拒绝忧郁症一起来做开心瑜珈

　　　　●拒绝忧郁症！一起做开心瑜珈*开胸动作　　Step1.双手平放于胸口前方吸气双手往前延伸并拢　　Step2.吸气掌心朝上打开双手慢慢往两侧延伸　　再次吸气时，将掌心朝天

2023-08-26

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