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教你5招摆脱“过劳肥”，再忙也不胖！

这种加班肥胖，我们常常戏称为“过劳肥”，“过劳肥”究竟是怎样发生的？如何才能避免“过劳肥”呢？为什么会过劳肥？1、睡眠不足导致饥饿激素增多工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，

2023-08-26

三招在家就能做的瘦臂方法

　　随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦，希望在炎炎夏日能够将自己漂亮的手臂展现出来。但是怎样才能拥有漂亮的手臂呢?下面专门介绍为爱美女士准备的练出

2023-08-26

减肥时消耗的热量都有哪些

　　　　减肥是个力气活，我们要使劲也要知道用力之后消耗了什么？减肥时消耗的热量都有哪些？　　减肥每天需要摄入多少卡路里？　　摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的

2023-08-26

减肥绕行 10大路过必胖城市

　　　　当旅行到此时，你只有两种选择——变胖或者绕行。　　大胃王最爱成都　　假定您的胃足够坚强，一天能吃5顿，并且禁得住火辣辣的考验，跟我来！叶儿粑、蒸蒸糕、蛋烘糕、龙抄

2023-08-26

冬季发胖退散！五大体态维持要诀

　　　　其实只要吃对食物加上合理的运动就不会长胖！冬季节庆纷至，亲朋好友团聚的情况下，完全忌口显得扫兴，加上转冷的气候另活动量降低，时常不知不觉便令身材走了样。　　然而维

2023-08-26

办公室的小动作赶走手臂赘肉

　　胳膊、后背、小腿、脖子、腋下……这些地方不像腰腹部那么容易发胖，但是一旦有赘肉产生，就很难消灭。这些部位除了不能要多余的脂肪，线条的雕琢也十分重要。　　爱美的美眉

2023-08-26

15天瘦臂法晃晃悠悠的毛巾操

　　别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常

2023-08-26

吃得少就是不瘦？你可能走进了3个“死胡同”！

越来越多的减肥者羡慕了减肥的各种误区之中，下面的这几种误区，一起来看下你有没有避开。1、限制热量的摄入在最初开始减肥的时候每个人都想方设法的来限制热量，我们都知道想要

2023-08-26

为什么北方人比南方人胖

　　　　最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都

2023-08-26

减掉内脏脂肪有多重要

　　　　很多人看起来瘦小，但并不代表你脂肪含量少，其中皮下脂肪是很大的一部分，它与身体上可以摸到的脂肪不同，它深藏在我们的身体内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大部分

2023-08-26

一只哑铃，就能达到健身效果吗？怎么做？

哑铃是健身运动中不可或缺的一种器材，在健身房很常见，经常看到有人用来增肌，殊不知，它们的减脂效果也是相当不错的哦。如何选择重量？【男生标准】·10kg哑铃能做1-5个，你的适用重

2023-08-26

血糖可能是减肥的拦路虎

　　　　胖可以说是一种代谢的综合症状，血糖不稳定，就是糖代谢有问题。胖人的普遍问题就是，血糖控制能力很差。　　当我们把碳水化合物吃进体内，就要分解成糖，使血糖升高。然后通

2023-08-26

节食能快速减肥？太天真，小心头发掉光

每个人都会掉头发，每天掉发量在50-100根都是正常的，还会有新生头发接班，总量基本不会变。如果你担心自己有脱发嫌疑，不如数一数。减肥的时候可能会掉得更多。为啥别人减肥掉肥肉

2023-08-26

快速减肥如何不反弹？

　　　　今天小编就给大家带来了5种有效的减肥方法。相信在这5种方法的帮助，大家都能轻松减肥的。我们一起看看都是哪些吧。　　如何快速减肥不反弹一、少食多餐　　这里不提

2023-08-26

荷尔蒙越多身体代谢越好！4种食物是荷尔蒙“加速器”

减肥一个很重要的因素是提高新陈代谢，帮助我们能消耗身体热量，提高代谢能力，增加减肥效果，其中提高代谢很重要的因素就是荷尔蒙，很多人减肥不成功都是荷尔蒙作祟。荷尔蒙是人体内

2023-08-26

快速减肥分享有效的减肥方法

　　　　从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸，容易导致的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。这些疾病都是人类健康的主要杀手。因此，减肥，势在必行。　　如何快速

2023-08-26

甩脂机的正确使用方法

　　　　甩脂机的正确使用方法是插上电源，腰上裹保鲜膜，调节合适的震动幅度就可以了。　　1、将甩脂机取出，取出甩脂机的电源，将电源线接口与甩脂机接口插上，将两个电源接头连接

2023-08-26

如何缩小撑大的胃

　　　　如何把胃口缩小，如何控制一下食欲，是很多减肥人苦恼的事情，别担心，今天的帖子就告诉你如何缩小撑大的胃口。　　1.少食多餐　　抑制食欲与缩小胃的关键是在固定的几个时

2023-08-26

细嚼慢咽好处多，还能减肥！吃饭太快怎么办？

细嚼慢咽不仅对肠胃好，还能帮你拥有完美的身材，到底为什么，接着往下看。1.更容易有饱腹感，摄入热量更少大多数人吃多少不是取决于热量，而是是不是感觉到饱了。而大脑神经接受到饱

2023-08-26

八种见效最快的减肥方法绝对值得尝试

　　　　今天，小编为大家整理介绍了八种见效最快的减肥方法以帮助大家解决苦恼，自信秀身材。接下来，大家就一起来看看这八种见效最快的减肥方法的具体要求吧！　　想减肥，必须把握

2023-08-26

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