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瘦身莫求速度向一切过激减肥方法say NO

　　　　今天，小编教你减肥秘方，要对一切过激、过快的不健康减肥方法sayNO！做到以下这5条，让你瘦得漂亮，好好把握住当春，就再也不怕夏天的来临了！　　1?拒绝极端的节食，保持饮食均衡

2023-08-26

改掉减肥失败者的5大特征走出肥胖阴影

　　　　失败绝非偶然，减肥也一样。为什么自己总是减不下来呢，体重总是忽高忽低，好像一直都在努力减肥，却难以维持苗条的身材？今天，小编为你分析减肥失败者的五大特征，看看你平时是

2023-08-26

巧吃面食瘦身热量降千卡

　　干面类　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧！　　小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱

2023-08-26

巧用8个时机 OL减肥有计划

　　　　今天，小编就来为忙碌的OL上班一族支招，将易瘦习惯都安排在你的时间表里，打造绝不花额外时间，上班也照样能瘦下来的OL减肥计划表！　　▉起床后?提高代谢，开启能量消耗模式

2023-08-26

当心6大“健康食物“ 热量爆表都要怪它们！

　　　　这些是你以为的健康减肥方法，殊不知，这些所谓的“健康食物”，其实并不能让我们变瘦。相反的，你发现自己越减却越肥，正正是陷入了这些“健康饮食”减肥误区里！明明每天流连

2023-08-26

窈窕美人 2款美味瘦身汤

　　红薯芝麻浓汤　　材料：红薯1个、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量　　制作方法：　　1、把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净

2023-08-26

减肥这件事它属于你自己

　　减肥，很重要的就是坚持，如何更好的坚持下去，就要看你到底是不是真的想瘦了。　　需要给自己定一个具体的目标　　比如说，你现在49kg，那就要看下自己的BMI，自己的体脂率，看看这

2023-08-26

一样的体重，形体却大不同！她在减脂，而你只是在减体重

减肥一定要有科学的方法，正确的方式，而且一定要适度，减肥的前提就是健康，那么到底一个月瘦多少才正常呢？最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，如果体积太大，一个月也不能超

2023-08-26

极速瘦身，美味七日掉脂汤

　　材料：2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。　　做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

2023-08-26

10个最实用瘦身运动不花一分钱

　　　　爬楼梯　　【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。　　步行　　【方

2023-08-26

如何在一个月内狂瘦20斤？这些方法有帮助

感觉很多明星运动员短期内都很容易瘦身成功，但是对于普通人，30天内快速减肥是否可行呢？今天小编给大家具体介绍下。1.训练强度要足够在进行锻炼的时候一定要保持专注，不要随意玩

2023-08-26

让你减肥效果加速一倍的方法

　　　　正在减肥路上的人都希望能尽快瘦下去，方法是一方面，下边这些减肥小技巧了解一下。　　正确饮水　　为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝

2023-08-26

减肥便当快速简单初体验

　　凉拌西匠+姜片糯米饭+凤梨　　西芹营养档案：　　西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、

2023-08-26

脂肪吃的对不挨饿还能瘦

　　　　很多人减肥期间一点油水都不沾，认为这样效果好，最后呢，并没有想的那么理想，为啥，因为根本不懂怎么减肥呗。　　为什么说减肥要吃脂肪　　如果你从小到大都是看见大肥肉就

2023-08-26

如何瘦成一道闪电？6个“帮手”不可或缺

想要瘦并不难，除了运动和饮食，生活中还有很多小窍门，能让你瘦下去，到底有哪些，跟着小编往下看。每天多喝水过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣

2023-08-26

5个减肥小妙招坚持一周就见效

　　　　还觉得减肥很难吗？来看看小编为大家推荐的5个减肥小妙招吧，简单又有效，坚持一周就能看到效果哦！　　1：管住嘴巴，控制食欲　　一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，无论

2023-08-26

每天爬楼梯可以减肥吗？可以的话，你还坐电梯吗

爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗

2023-08-26

睡眠决定减肥效果！超过这个点睡，你的汗只能白流了

减肥，会经历很多的过程，这个过程中有道坎，你迈的过去吗？21天坚持坎21天，整整3个星期，504个小时。无论是戒烟、戒酒，还是减肥或参加运动，一开始总觉得枯燥无味，不习惯，但连续做同一件事

2023-08-26

吃哪些主食有利于减肥

　　人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。　　然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法

2023-08-26

懒人必备减脂运动！躺着也能瘦

辛苦工作一天，回到家，四肢瘫痪头脑放空沙发瘫才是此刻人生正解。什么都不想干，那就好好舒舒服服地偷懒一会吧！其实躺着的时候也可以试试下边这些动作。侧卧屈膝侧卧，头部靠着下臂

2023-08-26

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