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按摩瘦身管用吗？

　　　　按摩，我国中医的传统手法，在之前是用来祛除病痛的，现在被很多机构用来进行减肥，那么按摩真的有减肥的作用吗？跟着小编往下看。　　按摩瘦身管用吗　　按摩是减肥的方法，在

2023-08-26

山药两种吃法最减肥

　　土褐色的外皮，筒形身材还长着细毛，咀嚼时口感微酸发黏--山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小

2023-08-26

三招克服饥饿感巧妙瘦身

　　怎么能保持饱腹呢?食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以

2023-08-26

每天爬楼梯可以减肥吗？2种爬楼梯方法让你瘦

爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗

2023-08-26

减肥降糖蚌肉苦瓜汤

　　准备：苦瓜250克，蚌肉200克，还有荷叶10克。　　把苦瓜去掉瓤，切成段。蚌肉切成薄片。水烧开后先放荷叶，再放苦瓜，3分钟后，等到苦瓜与荷叶八成熟，加入盐和鸡精，把荷叶捞出来，最后放

2023-08-26

最难减的就是陈年老肥

　　　　有的人的肉松松垮垮的，有的人的肉是硬梆梆的，大家都知道那种肉比较容易减吧，脂肪太硬其实不好瘦！健康的肌肉或脂肪，其实应该是柔软有弹性，而非僵硬的。　　你有必要了解一

2023-08-26

多吃也不胖的美味麦片虾

　　虾的肉质肥嫩鲜美，既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，虾肉也是滋补壮阳之妙品。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，

2023-08-26

过度节食，让减肥难上加难！教你5招轻松突破

减肥到了平台期应该怎么处理呢？我们今天主要给大家介绍如何突破平台期。有没有过度节食的减肥经历？有些人曾经通过过度节食减肥，这会导致基础代谢率降低。尤其是肌肉过多丢失，身

2023-08-26

天天跑步瘦身太累，不妨试试这些方法

减肥容易吗？我相信减过肥的朋友肯定会说不容易，那种减肥的辛酸和不易，不是一般人能够理解的，甚至有的时候你就算付出了很多，你也不一定能从一个胖子变成了一个瘦子！现在有的人肥胖

2023-08-26

黄瓜+鸡蛋7天刮掉10斤肥肉

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根　　中午：鸡蛋一个(可以

2023-08-26

女人该如何减肥

　　　　最近小编看到很多减肥前后的对比照片，瘦了之后有多美，只有瘦下去才知道，那么女生如何减肥才好呢？　　减肥最根本的原理在于：让每天摄入的热量小于消耗。通俗讲，减脂的关键

2023-08-26

医生推荐六款超效美味减肥粥

　　冬瓜粥　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。　　功效：利尿消肿、清热

2023-08-26

你做的运动，能减脂吗？心率5个“阶梯”一查便知

运动的心率会影响我们的减肥效果，在一定程度上把握好心率的节奏很有必要，今天小编来具体说说心率跟减肥之间的联系。运动状态除了关心运动时间外，就属运动强度了，而对于运动强度

2023-08-26

严格控制卡路里减肥不在难

　　　　都知道要控制卡路里，到底怎么控制，都不太明白，跟着小编往下看吧。　　一个成年人一天需要摄取多少卡路里才算健康呢？　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我国成年

2023-08-26

6件事坚持做，坐着也能瘦！

没时间锻炼怎么办，别担心，看了今天的文章相信你不会在担心自己的时间问题了。上下班途中燃烧热量如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多

2023-08-26

饮食减肥新论调粗粮瘦身

　　玉米　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生

2023-08-26

别再拼命运动了你的手就是变瘦利器

　　　　看着腰腹的赘肉呼之欲出，想挡都挡不住了哇。吃多吃少，总不至于我要随身携带一把秤吧。　　有一期就是教大家用自己的手掌作为量尺，来判断每天各种食物到底该吃多少，可以

2023-08-26

晨跑一个月，能瘦多少斤？有三个标准，只有全达到才能见效！

很多人利用早上的时间进行锻炼，晨跑是一些减肥人士喜欢选择的，晨跑虽好，也要通过正确的方式来进行。一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑

2023-08-26

网友自创瘦身“菜粥”

　　通过这么长时间的潜水，我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量，多运动。”但每天都是青菜，不免心理有些不甘。特别是我这种爱吃的人~~，看了吃粥的那个贴子觉得可以试试，这

2023-08-26

效果超好的减脂运动！只要你肯坚持，就能瘦

想减肥，流点汗受点苦是正常的，能多消耗一点热量算一点！那一定要看以下这些运动。波比跳30分钟燃脂298大卡号称“世界公认的脂肪杀手”--波比跳，想减肥的人多少都体验过做波比的

2023-08-26

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