瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

汗多就是肾虚？汗少就减肥慢？

　　　　很多人觉得出汗少，减肥就慢，但真的是这样吗？今天也分享点科普知识。　　首先你要知道　　“出汗是冷却身体一个必要的过程。”　　当你的身体开始过热，神经系统刺激汗腺

2023-08-26

解决便秘，减肥事半功倍！如何缓解便秘？

便秘肚子就会很不舒服，折磨的让人很难受，尝试了很多办法，效果都不明显，其实便秘跟一些错误的生活习惯有关系。1.匆忙的早上急着上班或者上学，根本没有充足的时间和放松的情绪去对

2023-08-26

跑步减肥，告诉你跑步需要坚持多长时间才能瘦下来几斤！

跑步作为一项不错的有氧运动，受到很多人的青睐，通过跑步的方式很多人达到了瘦身的目的。那么对于刚刚想通过开始跑步的人来说，要怎么开始呢，一天要跑多久才能瘦呢，带着这些问题，我

2023-08-26

胖子减肥需要注意的问题

　　　　盲目减肥会造成不瘦反胖的问题，今天小编就大家了解胖子减肥的注意事项。　　控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控

2023-08-26

抓住每日瘦身最佳时刻让减肥更有效

　　　　只有抓住减肥最佳时间，才是get到了减肥的最好方法，一起看看吧！　　每天用尽力气锻炼，但是脂肪依然没有和你告别，其实你更需要知道在一天中，瘦身的最佳时刻。才能让你的减

2023-08-26

减肥先醒脑吃得太少你根本瘦不了

　　　　俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。现在的妹子不是在减肥就是在减肥的路上，但有时候也会遇上瓶颈期。减肥需要管住嘴、迈开腿。简单的6个字，实施起来不简单。有时候明明吃

2023-08-26

养膘的季节才是瘦身的最佳时刻

　　　　但其实虽然冬天是发胖的季节，只要会吃不胖反而会瘦呢！　　冬天的基础代谢>夏天的基础代谢　　人类的正常体温维持在36度上下，为了抗寒人体机能会自动采取措施让体温升

2023-08-26

每天总想吃吃吃？你需要这4个秘诀，帮你稳住食欲

天气寒冷，自然想吃东西增加热量，加上很多女性是寒性体质，天冷暴饮暴食更明显。如何应对天冷爱吃东西这个事呢？为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本

2023-08-26

想要冬天不“养膘” 你得这么吃

　　体型的种类　　体型的种类很多，苹果型、梨型、沙漏型、直线型。　　梨型身材是仿佛上班族的“通病”，这种肥胖集中于臀部容易发生在久坐女生的身上。除了容易有腿部水肿

2023-08-26

节后瘦身五个减肥方法帮你忙

　　　　放纵饮食的结果就是体重的上升，赶紧趁着放完小长假的空挡来为自己的身体减减重吧，如何减肥？一起看看以下五个超管用的节后减肥方法。　　原则1过完节，马上“消灭”应景

2023-08-26

红枣瘦身又丰胸

　　1、红枣煮水：　　对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。有极高的抗衰老和养颜作用。　　

2023-08-26

极速瘦身菜萝卜丝拌豆芽

　　主料：绿豆芽200克　胡萝卜150克　　调料：香油10克盐3克大葱5克味精1克各适量　　做法：　　1.胡萝卜洗净后切成细丝，与洗净的绿豆芽分别投入沸水锅中稍焯片刻，捞出晾凉后放入

2023-08-26

6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥，不妨试试？

通常睡觉前的时间，你都会用来干什么呢？是不是刷微博，刷抖音，刷淘宝，刷朋友圈……结果又刷到忘记睡觉了呢？不如来学几个睡前瘦身小运动，让它们代替手机，助你入眠吧。运动1：仰卧起身身

2023-08-26

掌握正确方法减肥犹如脱衣服

　　　　不过减肥一直是一项体力活，需要长期坚持锻炼才有效果。其实，只要用对了方法了，减肥也会变得很简单。下面小编就给大家讲讲一些有关快速减肥的方法。　　每天30分钟有氧

2023-08-26

白菜+芹菜奇效瘦腿食谱

　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即

2023-08-26

日式瘦身：燕麦五目杂炊

　　材料(2人份)：　　燕麦20g水600ml橄榄油适量　　A、甘荀幼粒20g绍菜1片切丝金菇切段20g牛蒡丝20g　　B、鸡肉切细粒40g+糖、盐、酱油、酒各小许(腌10分钟)海鲜素适量盐适

2023-08-26

春季5款最受欢迎的减肥瘦身粥

　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡

2023-08-26

去脂抗衰老土豆瘦身食谱

　　小葱拌土豆丝　　主料：土豆150克　　调料：小葱10克花椒5克花生油10克盐5克白砂糖3克醋5克味精2克各适量　　做法：　　1.土豆洗净，去皮，先切薄片，再切成细丝，泡在清水中。　　2.

2023-08-26

好面色好身材是吃出来的

　　1吃出苗条　　不少女性，由于长期坐办公室，压力大，活动量小，引起身体肥胖。办公室女性除了加强运动外，饮食上适当调理，也会吃出苗条。下面是几款瘦身菜单。　　双菇苦瓜丝原料：

2023-08-26

怎么跑都不瘦？因为你的跑法已经OUT了

大部分人减脂，可能都会选择长距离慢跑，因为操作简单，几乎不需要任何学习，只需一双跑鞋就可以上阵。不过，跑步减肥的朋友可能会发现，慢跑的减脂效果似乎有点慢，甚至根本看不见效果。

2023-08-26

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