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不如你猜猜为什么你那么容易胖？

　　　　下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：　　通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉

2023-08-26

瘦人健身吃什么增重一个月见效的增重食谱

　　下面一起来看看瘦人健身吃什么增重？一个月见效的增重食谱。　　瘦人健身吃什么增重　　瘦人健身吃一些含蛋白质高的食物可以帮助增重，像板栗、牛肉、鱿鱼和干果等都是不错

2023-08-26

美丽瘦身绝配：豆腐牛奶汤

　　豆腐牛奶汤减肥原理：　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出

2023-08-26

如何让美味咖喱燃情燃脂

　　姜黄素有助于心脏功能　　刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称，对心脏病患者来说，咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。每周吃三次咖

2023-08-26

跳绳10分钟等于慢跑1小时！这款减肥神器谁用谁知道

一根绳子就能减肥？你没看错，跳绳是很多健身教练推荐的减脂瘦身方式，每天进行5分钟140/min的跳绳运动，相当于慢跑半小时。跳绳不仅对瘦身有帮助，对于增强肌肉力量，增强身体素质，锻炼

2023-08-26

选错时间做再多也不瘦

　　　　很多想要瘦身的人，会利用一切的时间来运动起来，那么这样真的有用吗？　　尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择

2023-08-26

减肥怪招你用过多少？

　　　　第一大怪招：穿塑身衣减肥　　在商场专卖内衣的楼层经常可以看到，在塑身内衣柜台前流连询问的女性络绎不绝，一位售货员小姐说，塑身内衣不仅可以保暖，穿了一件塑身内衣可以

2023-08-26

美白瘦身柠檬菜谱

　　美味可口柠檬煎软鸡　　把鸡胸肉放在碗里，然后和芝麻油，盐和白胡椒混合在一起。等15分钟。把蛋白和玉米粉混合，拌匀以后加入鸡肉，加上蔬菜油。把鸡胸肉烧15分钟左右，直到两边

2023-08-26

跑步减肥一般瘦哪里？详细答疑来了

大家都晓得跑步是一种效果十分不错的减肥方式，跑步不需要任何的器材，对于场地的要求也是很高，只需要打开跑起来就可以了，但是很多并不清楚跑步减肥一般瘦哪里？小编今天专门给大家

2023-08-26

太瘦当心骨质疏松

　　　　每个MM都希望拥有好身材，她们想尽一切办法去减肥，但是如果真的瘦成闪电了，一些问题就出现了，骨质疏松就是其中一个。　　“骨质疏松”这个词乍一听好像跟妙龄少女离得很

2023-08-26

减脂增肌的重点是控制饮食比例

　　　　很多人说，中国人和美国人的基因不一样，永远不可能练出健硕的肌肉。其实不然，科学的训练方法和勤奋的训练态度可以创造令人难以想象的成果。　　关于健身入门方式　　1.

2023-08-26

10种营养早餐瘦身好帮手

　　烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人　　牛肉：2小块　　四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。　　牛奶：250毫升　　记得要加热噢!　　苏打饼干50克　　可

2023-08-26

两个方法，让体重悄悄减！根本不用费什么劲

减肥，三分练七分吃，一个月下来，有的人也就瘦下去两三斤，练也练了，东西少吃了，这个数字让很多人不满意，到底怎么回事？到底一个月减肥应该掉多少才正常？如果你想安全有效的瘦下来，一定不

2023-08-26

体重无故飙升3斤，怎么办啊

　　　　减肥的时候体重问题可是一个大问题，如何让体重最正确的反映自己的身体状况呢，来学学：　　体重重了，是不是就胖了？　　站在体重计上，如果发现自己轻了两公斤，就会欣喜若狂;

2023-08-26

几款药膳乌发润肤又减肥

　　首乌鸡　　原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。　　制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中

2023-08-26

鲜甜可口的蘑菇瘦身食谱

　　蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。　

2023-08-26

长期跑步，胸会“跑没”？你需要一件运动内衣

好多MM都会因为减肥而把傲人胸围掉没了，这种情况谁都不想发生，那么到底怎么办呢？跑步时，你的胸部会发生什么？研究显示，女性每奔跑1公里，乳房摇动约85米；震荡幅度达到4cm，激烈运动时最

2023-08-26

瘦身美食：山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝　　调料：盐、味精、高汤、淀粉　　做法：　　1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。　　2、全部原料分别用沸水焯一下。　　3、锅内放

2023-08-26

上身瘦下身胖是脾虚吗上身瘦下身胖怎么调理

　　　　上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。　　1、在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失

2023-08-26

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