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不坚持，想瘦就是妄想！6个策略让你减肥不枯燥

方法得当，运动状态良好，但是你坚持不下来，一样不会瘦，减肥这件事绝对是意志品质的斗争，那么如何坚持减肥呢？1.目标不能太难实现目标太高就会有努力也没有结果的感触，会让减肥变得没

2023-08-26

喝汤族一周减十斤

　　紫菜黑木耳汤　　功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量　　做法：　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。　　

2023-08-26

懒妹妹最爱的7种瘦脸偏方

　　如今的婴儿肥不再象征着可爱，她是一种肥胖的象征。如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。会有惊喜出现哦!　　刮痧→瘦脸新偏方　　刮痧是传统的自然疗法之一，它是

2023-08-26

有没有不辛苦的减肥方法

　　　　如果坐着就能瘦就好了，如果躺着能瘦就好了，做梦吧！不过今天这个方法，还真的比较适合懒人。　　泡澡美容减肥有依据！　　一般泡澡的水温是42℃左右，比人体体温略高，而且在泡

2023-08-26

春季减肥进行时另类怪招也管用

　　　　春季减肥，给你最佳方案。让你轻松拥有好身材！忽冷忽热的天气，不断地在提醒着我们虽然冬天没有走远，但春天却在敲门了，在这样乍暖还寒的日子里活动身体要注意些什么呢？　　

2023-08-26

想减脂，运动强度多大合适？心率是唯一指标

运动的心率会影响我们的减肥效果，在一定程度上把握好心率的节奏很有必要，今天小编来具体说说心率跟减肥之间的联系。运动状态除了关心运动时间外，就属运动强度了，而对于运动强度

2023-08-26

10分钟瘦身早餐让你变窈窕

　　其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到

2023-08-26

易胖体质，主要就是基础代谢太低！如何才能逆转？

其实每个人的体质不一样，差在哪里，是新陈代谢，每个人身体的新陈代谢都不同，这就形成了胖瘦的问题。基础代谢是什么？简单点讲，所谓基础代谢率，就是你哪怕躺在床上什么也不干时，身体也

2023-08-26

减肥却越减越重？你进入了这几个减肥误区！

　　　　很大可能跟人体的肠胃有关，照顾好肠胃中的益菌，或许能带来异想不到的减重良效。　　小事物大力量　　微小的事物亦有巨大力量，而这样的概念，对於存在你体内的细菌更是再

2023-08-26

瘦身早餐DIY 美味享“瘦”

　　鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉　　总热量：469卡　　食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒　　调味料：DOP橄榄油二匙（或特级橄榄油）、盐

2023-08-26

短期内的快速瘦身方法

　　短期内，到底是多短，半年？一个月？都不是，是一周哦。　　　　以水分为主体来进食　　首先我们要食用大量以水分为主体的食物，这样的生活可以让肠胃得到休息。这样肠胃得到复位的

2023-08-26

这种激素分泌越多，胖得越厉害！5招可阻止

肥胖不仅仅跟饮食与运动有关，还跟人体激素有关，就是皮质醇。皮质醇是什么？皮质醇，亦称氢化可的松，又称氢皮质素或化合物F（compoundF），是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强

2023-08-26

不可思议的土豆减肥法

　　明星吃土豆减肥　　如何吃土豆能减肥呢?让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。　　严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就

2023-08-26

瘦身小窍门健身教练教你如何练就好身材

　　　　下面让小编来告诉你一套减肥健身教练亲授的快速瘦身小窍门，教你成就完美身材。　　有氧运动　　跑步：每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得

2023-08-26

炎夏DIY四款开胃瘦身美食

　　随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级简便的制作，保证让你吃得少也营养好！　　黑芝麻红豆粥　

2023-08-26

一只哑铃练全身：一个动作7分钟，脂肪变肌肉

就算没时间，健康的身体还是要的，今天推荐的哑铃运动，就是可以让大家利用休息的间隙，锻炼起来。双手紧握哑铃，通过上下前后左右地摆动双臂，哑铃的重量能适当地增加运动的强度。转动

2023-08-26

五谷杂粮瘦身佳法

　　糙米稀饭“刮”脂肪　　糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很

2023-08-26

每天不做运动不节食，体重却越来越低！原来都是睡出来的

很多时候，该睡觉的时间，你却在电脑前敲键盘，先不说对健康的影响，就是对想要减肥的你，都没啥好处。荷尔蒙和睡眠LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制，它能够控

2023-08-26

运动+饮食，体重丝毫不减？这才是根本原因！

室内有氧运动的方式有很多，选择一种适合自己的才会达到最好的减肥瘦身效果。一、健美操健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音

2023-08-26

8招成功减肥不反弹遇到挫折原地复活

　　　　今天，小编给你传授100%成功的减肥秘方，让你减肥不再反弹，遇到挫折也能原地复活，瘦身道路一路平坦，踏踏实实地一步一步走向成功的终点！　　█当你减不下去想要放弃的时候…

2023-08-26

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