瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

5妙招减少脂肪摄入轻松享瘦

　　大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏病、某些癌症及其他健康问题有关。但这些不代表所有脂肪都是对您有害的。尤其有些脂肪更被视为有利于健康。　　那些于橄榄油和菜籽油

2023-08-26

每天1杯酸奶美食减肥又丰胸

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较

2023-08-26

入秋不长膘教你简单瘦身运动(图)

　　1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。　　2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。　　3、胸部：双手平举，做扩胸运动。　　4

2023-08-26

窈窕淑女的快乐瘦身蛮腰

　　俗话说：“窈窕淑女，君子好逑。”成功瘦身，贵在坚持，只需15天！　　下面就看看我的运动+饮食绝招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒

2023-08-26

每天笑一笑一年减5公斤

　　大笑也能有减肥效果？没错！研究指出大笑是一种很有减肥效果又好处多多的减肥方式，能让你快乐减肥，简单瘦身。还在为寻找减肥方式而烦恼吗？快来试试这种快乐减肥的方法吧，一起来

2023-08-26

温水泡脚减肥法

　　温水泡脚能减肥？其实在家也能轻松塑造好身材~试试这种另类的瘦身方法吧，或许能给你带来以外的惊喜！　　泡脚能减肥吗？　　每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但

2023-08-26

瘦腰6招打造平坦小腹

　　腰腹部肌肉松弛，脂肪过多，都是让你看上去像小腹婆的原因，是你身材的杀手。想要拥有窈窕的腰肢，一起看看以下的六大专攻肥腰的瘦腰方案吧。　　Jazz爵士舞——跳了1个月，后来

2023-08-26

6个小窍门轻松甩掉快餐赘肉

　　因为“垃圾食品”导致的饱足感被延后，你会在身体饱了的时候继续大吃，直到大概1小时以后，你体内胰岛素猛升，你才会开始有饱胀感。但当你还在腹胀的时候，下一顿饭又开饭了，你又

2023-08-26

原地扭扭减赘肉男女都适合

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　1、减掉腹部的赘肉-原地扭身功　　左右扭动腰部，可以刺激

2023-08-26

筷子瘦身法减肥很有效

　　你听说过筷子减肥的方法吗？现在有研究显示东方人的苗条身材得益于用筷子的习惯，筷子减肥真的能有效减肥，帮你还原苗条身材吗？就看以下是怎么说的！　　英国最近出版的一本名为

2023-08-26

睡前减肥操快速瘦身又助眠(图)

　　动作1：瘦腰提臀运动2分钟　　葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。　　A. 膝盖直

2023-08-26

就是不长小肚腩的3个秘诀

　　25岁是个分水岭。岭这边是做梦，岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯，还有噩梦：开始长贼肉。　　有人说，25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场

2023-08-26

真人示范 7步"矿泉水瓶"瘦身操

　　7步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成。训练中的矿泉水瓶，也可以用哑铃代替，重量可根据你自己训练的程度来进行调整。　　第一步两腿直立并挺胸收腹　　首先两腿

2023-08-26

春节后瘦身MM的减肥大法

　　经过春节前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶紧想办法，以便春节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。　　方便面

2023-08-26

3大运动迅速甩掉水桶腰

　　“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”……这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰围比一年前粗了好几厘米，那么是时候开始减肥了。　　捏起你的肚皮

2023-08-26

女人们的细腰瘦腹10大独门妙计

　　对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。　　1、做家务收

2023-08-26

3小招减掉大肚腩

　　如何减掉大肚腩？这里有一个简单而又有效的腹部减肥方法，只需3小招，性感蛮腰离你就不远咯。　　1、身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。　　2、双脚向上用力抬起

2023-08-26

赶走侧腰赘肉-小蛮腰再现

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。　　瘦腰动作　　

2023-08-26

想快速瘦腰来点小技巧

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

上半身肥胖MM 实用减肥瘦身攻略

　　由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？上身减肥攻略立即奉

2023-08-26

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