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感恩节：大餐后减肥辣招让你快速瘦

　　经过感恩节前后的大聚会，加上感恩夜的大狂欢，很多的MM身上也许都多长出了一圈肉，怎么办？哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？　　说到减肥女孩子马上大叫“头痛

2023-08-26

修身养性的7招减肥瑜伽

　　现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼，走进一个安

2023-08-26

睡前瑜伽6式瘦身

　　瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。　　修炼气质的瑜伽运动　　想成为气质熟女，其

2023-08-26

瘦身又养心的八大运动

　　大家都知道适当运动是最健康的瘦身途径之一，但是面对各种时尚瘦身运动，如何根据自己的身体情况和性格选择最合适的一种呢？下面有针对不同女性的塑身运动，你是哪类现代女性？快

2023-08-26

十项燃脂运动你试过几个？

　　美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，

2023-08-26

八大有氧运动减肥法

　　秋冬是最适合运动的季节，在这两个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，就可以收到很明显的塑身效果。　　这种

2023-08-26

懒人瘦身床上伸展运动

　　早上起床的时候正是一天瘦身进程的开始，这时候利用赖床的几分钟做些伸展运动，不仅能增加肌肉柔韧度，让身体线条变得更美，同时能改善血液循环，驱除睡意。　　物理治疗师林静怡

2023-08-26

十个最燃脂的运动

2023-08-26

瘦身瑜伽搞定难减部位

　　想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！　　手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以

2023-08-26

一周走路也能瘦

　　有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪，不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然，运动时要习惯每天规律运动。　　快慢节奏式运动：　　以脚跟运动姿势开始，放

2023-08-26

冬季宅着也减肥

　　冬天到了，越来越不想出门，宅在家里锻炼身体是最好的健身方式，下面让我们跟国外明星教练一起进行家居减肥锻炼，实现冬季也不长肉的梦想。　　健身工具：　　跳绳&拉力绳　　3-5

2023-08-26

白领最爱十大消脂运动

　　对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。　　每天进行简单运

2023-08-26

3日瘦身小运动

　　有没有想过，只需动动手脚，3天时间，不仅能让你甩掉身体的疲态，还能帮你找回站在试衣镜前的勇气。赶紧一起来试试3日瘦身空手道运动吧！　　让自己的身体醒过来　　数年的职场打

2023-08-26

感恩节大餐后运动减肥新法

　　经过感恩节前后的大聚会，加上感恩夜的大狂欢，很多的MM身上也许都多长出了一圈肉，怎么办？当然是马上运动减肥了！　　大餐后的运动减肥方法　　那么在感恩节大餐后适于做一些什

2023-08-26

跟着《nobody》舞步瘦身让你展现娇娃身材

　　韩国歌曲《nobody》风靡万千少女，大家都纷纷学习mtv里面的舞步，它简单怪趣，动作几乎是无限重复，没有高难度技巧，又带有绝对的性感和诱惑力，哪怕在家里跳也可以随着音乐释放自

2023-08-26

运动减肥法帮你快速瘦身

　　运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳减肥、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故

2023-08-26

弹力绳操半月甩掉蝙蝠臂

　　亲爱的MM们，是不是看着针织衫垂涎无望啊，是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀，不用怕，逛街顺便买个弹力绳，小编保你在短短14天内呈现完美手臂。　　什么是蝙蝠臂？　　所

2023-08-26

转呼啦圈瘦身操冬日最正

　　从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。

2023-08-26

今冬减肥最IN的四大方法

　　今年冬天号称“千年极寒”，你若还是赖在办公室、空调车和家里“冬眠”，那可就大大地OUT了。冬季锻炼，提高抵抗力，才能抵御高发的呼吸道、心脑血管疾病。眼下冬练“四大金刚

2023-08-26

适合周末减肥的4种运动

　　因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。　　1、登山　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房

2023-08-26

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