运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

最有效的十个动作帮你减腹

　　垂直腿动作　　·垂直退动作是锻炼腹肌的第四个有效动作。正确的动作做法是：　　1、仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；　　2、收缩腹部，把肩胛骨提离地，感觉好像要把你的胸

2023-08-26

裸体运动好处多减肥功效增三倍

　　裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防

2023-08-26

8式减肥瑜伽打造迷人腰线

　　腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。　　第一式、热身：躺卧式（SuptaPadangus

2023-08-26

调饮食巧运动试衣间里不自卑

　　这是一组来自美国传媒的数据，88%的女性在试衣间试衣时会重新审视自己的身体；三分之二的被调查者说，试衣会伤害信心；39%的被调查者会购买尺码较小的衣服，计划在瘦身以后穿。　

2023-08-26

4动作让小腹平坦如少女

　　动作一　　一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。　　执行要点：感受腹部在绷紧。　　动作二　　先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。　　执行要点：用

2023-08-26

睡前减肥瑜伽每天十分钟塑造魔鬼身材

　　“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。在做的过程中，要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”　　束角式：step1、端坐

2023-08-26

混搭式体操瑜伽既塑形又塑优雅体态

　　让我们把身体舒展开来。拉伸运动和瑜伽中都有使身体变得柔软的方法，坚持运动，就可以把我们的身体修造得紧实而修长。　　树式　　步骤：　　1、曲右膝，把右脚脚后跟放到左大

2023-08-26

超速燃脂 6大春天爱玩踏青运动

　　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一

2023-08-26

晚餐前减肥运动瘦身效果最佳

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有

2023-08-26

气质女求索S身材

　　长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看

2023-08-26

四大另类运动在趣味中减肥瘦身

　　很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。

2023-08-26

动感单车蹬出动感瘦美人

　　科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练

2023-08-26

水中瑜伽5式快速塑造S性身材

　　瑜伽想这已经是大家公认的减肥效果比较明显的运动了，现在科学间就表明，如果可以在水中惊醒瑜伽运动，可以让效果加倍，水的阻力可以让动作更到位，浮力又可以减轻关节的压力，那么

2023-08-26

盛夏瑜伽消痘又塑身

　　除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度，以及塑造身

2023-08-26

8个跑步方法运动助你轻松瘦身

　　运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法，帮你更加燃烧

2023-08-26

普拉提减肥操快速瘦腿提臀

　　“普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是修长的美腿，羡煞旁人！今天，小编也教你一套普拉提，帮你可是瘦腿提臀。　

2023-08-26

心灵的洁净从瑜伽洁肠法开始

　　瑜伽中有许多不同的功法，比如体位法（是我们在瑜伽课堂中常做的练习）、还有呼吸控制法、收束法、洁肠法等。这一系列的功法都是让我们找到身心健康的方法，不论哪种练习都能不

2023-08-26

8个运动减肥窍门就是让你瘦

　　运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。　　1、游泳减肥法　　在各种

2023-08-26

12项减肥运动热量消耗排行榜

　　想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一起来看看吧！　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较

2023-08-26

7个轻松小活动让你尽显苗条身材

　　你想了解这些有趣的活动吗？所有这些都有助于瘦身。事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以

2023-08-26

首页上一页 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

最有效的十个动作帮你减腹

裸体运动好处多减肥功效增三倍

8式减肥瑜伽打造迷人腰线

调饮食巧运动试衣间里不自卑

4动作让小腹平坦如少女

睡前减肥瑜伽每天十分钟塑造魔鬼身材

混搭式体操瑜伽既塑形又塑优雅体态

超速燃脂 6大春天爱玩踏青运动

晚餐前减肥运动瘦身效果最佳

气质女求索S身材

四大另类运动在趣味中减肥瘦身

动感单车蹬出动感瘦美人

水中瑜伽5式快速塑造S性身材

盛夏瑜伽消痘又塑身

8个跑步方法运动助你轻松瘦身

普拉提减肥操快速瘦腿提臀

心灵的洁净从瑜伽洁肠法开始

8个运动减肥窍门就是让你瘦

12项减肥运动热量消耗排行榜

7个轻松小活动让你尽显苗条身材

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签