运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

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简单易行减肥动作利用方凳轻松瘦身。　　方凳减肥动作：　　眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。　　方凳减肥动

2023-08-26

怎样才能减肥五个运动瘦身小技巧助你充分燃脂

　　运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身　　盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的

2023-08-26

跑步减肥的最佳时间你的跑步减肥方法对了吗

　　根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。

2023-08-26

什么减肥方法最有效六大运动减肥利器使用攻略

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2023-08-26

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怎样瘦身减肥切记运动减肥5个技巧。　　运动减肥技巧1.张弛有度的有氧运动　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔

2023-08-26

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7个最有效的减肥动作健康瘦身。　　最有效的减肥动作一：　　跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。可以常识改

2023-08-26

你的运动减肥方法正确吗做自己适合的减肥运动

你的运动减肥方法正确吗做自己适合的减肥运动。　　运动减肥方法一：长跑　　特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得

2023-08-26

夏天跑步减肥最快教你怎样跑步减肥才有效

夏天跑步减肥最快教你怎样跑步减肥才有效。　　跑步减肥是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易反弹。　　跑

2023-08-26

什么时候运动减肥最有效晚餐前运动最有效

什么时候运动减肥最有效晚餐前运动最有效。　　什么时候运动减肥最有效？　　晚餐前运动最有效。　　一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往

2023-08-26

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居家室内减肥方法懒人瘦身超给力。　　居家室内减肥方法1.3分钟踏跳　　在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——

2023-08-26

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有氧运动减肥减肥的好办法。　　有氧运动减肥注意事项1：迅速热身　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间

2023-08-26

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为什么你运动了却没有减肥。　　为什么你运动了却没有减肥？　　医生总是这样忠告我们，少吃多运动！　　在本期节目中，我们将邀请运动减肥颇有收获的大学生与医学专家一道和您谈谈

2023-08-26

早晚运动减肥方法造就魅力女人

早晚运动减肥方法造就魅力女人。　　早晨运动减肥方法：起床做早操，一天都有好心情　　每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒过来，焕起充沛的精力，保证身体各器

2023-08-26

怎样快速减肥爬山减肥法边玩边减

　　爬山减肥法之功效　　爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出

2023-08-26

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依身材选择运动减肥方式减肥超有效。　　瘦弱型运动减肥方式　　瘦弱型：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。　　这类人运动时，应该先慢慢锻炼

2023-08-26

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每天运动减肥12分钟瘦出好身材。　　运动减肥方法一：爬楼梯法　　北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐

2023-08-26

睡前瘦身操教你怎样减肥最有效

睡前瘦身操教你怎样减肥最有效。　　在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做哪一些运动？可以让你起来时精神奕奕、神采飞

2023-08-26

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　　运动减肥法1．呼啦圈　　简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。　　这项锻炼运

2023-08-26

居家减肥小窍门轻松瘦身享受美丽范

　　居家减肥小窍门一　　为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同

2023-08-26

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最耗脂6大减肥运动简单又有效。　　减肥运动1、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成

2023-08-26

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