运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

5式瘦身操助你塑造好身材(组图)

　　瘦身操练习前小提示　　以下五个练习要作为一整套练习来做，一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次(运动

2023-08-26

每天半小时瘦身操简单5步快速瘦大腿(图)

　　快速瘦大腿的好方法　　在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久

2023-08-26

旱鸭子水中花样瘦身法简单又清凉

　　1.划板推拉　　训练方法：屈膝，水面位于肩部，将划水板竖起，双手抓住水板做双臂推拉动作。　　训练目的：锻炼胸部、背部及双臂肌肉，减去多余脂肪。　　注意事项：腰要立直，不要随着

2023-08-26

十个不花钱的运动减肥方法简单又健康

　　一、每星期上楼梯3~4次　　如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。　　二、每星期至少步行3次　

2023-08-26

七步水瓶健身操帮你变成易瘦体质(图)

　　两手正握水瓶置于胸前。　　Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶，水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。　　两手侧举水瓶

2023-08-26

夏季减肥游泳有氧燃脂让你瘦得更快

　　游泳的好处　　游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位

2023-08-26

办公室瘦身“微运动” 让你悄悄变瘦

　　一、“小动作”舒展筋骨　　整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。　　不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，

2023-08-26

依年龄段选择适合的运动减肥方法享瘦一辈子

　　年龄段：20岁以前　　瘦身目标：锻炼身体最重要　　20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身

2023-08-26

专家解析瘦身运动三症状教你怎样减肥最有效

　　症状一、运动刚做了一半就精疲力竭　　解决方案：确保饮食中有足够的热量和营养　　女性在健身时体力不支，主要是因为她们每天摄取的食物不足以支持较大的运动量，并且不能为

2023-08-26

超简单马步瘦腿操两周减大腿内侧肥肉

　　step1两腿分开。　　step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。　　step2双手平举。　　step2：保持重心将两

2023-08-26

知名运动员全裸出镜完美身材有秘诀

[图片中心]2012年BodyIssue知名运动员全裸健美写真（/20）[进入图集]篮球运动员，洛杉矶火花队前锋CandaceParker\r\nhttp://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/20

2023-08-26

运动金字塔教你哪些运动最减肥

　　运动金字塔。　　按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面39减肥

2023-08-26

夏季游泳前做好三个准备动作健康运动减肥

　　夏季游泳前的3个准备动作　　1、拍手拍腿通血脉　　两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气，拍完左肩关节后

2023-08-26

夏季减肥局部淋浴法冲哪瘦哪

　　1.瘦腹　　淋浴部位：天枢＋大巨　　天枢穴是离肚脐左右两侧的三横指宽处，对排除蓄积在下腹部的便秘很有帮助。大巨穴是位于天枢穴的下方约3横指处。冲浴的时候，冲肚脐连线的

2023-08-26

每周运动五小时最利于减肥

　　每周运动5小时最利于减肥　　运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。　　美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教

2023-08-26

运动减肥健身后不要立即洗澡

　　运动后冲冷水澡有害健康　　运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛

2023-08-26

奥运赛场上的四大性感男性运动(图)

　　在所有的竞技体育当中，适合夏天的运动无疑是最性感的，原因很简单，因为运动员穿得可以很少，甚至更少，他们的健美身体曲线暴露无疑，让人想入非非。　　蝶泳　　消耗热量：600大卡/

2023-08-26

原地踏步运动减肥法高效燃脂甩赘肉

　　运动减肥首先要注意饮食　　早饭：要吃好。以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。　　中饭：要吃饱，蔬菜和低热量的肉为主。午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。吃完中饭

2023-08-26

特种兵TRX健身方法锻炼全身肌肉更燃脂

　　TRX的训练通过自己身体重量作为负重，身体的核心肌肉得到更多的锻炼，是燃脂消耗能量的最佳方式之一。　　近年来，美国健身界特别强调锻炼腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。

2023-08-26

OL提臀有绝招每天只要抬抬腿

　　动作一、挥腿　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以

2023-08-26

首页上一页 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

5式瘦身操助你塑造好身材(组图)

每天半小时瘦身操简单5步快速瘦大腿(图)

旱鸭子水中花样瘦身法简单又清凉

十个不花钱的运动减肥方法简单又健康

七步水瓶健身操帮你变成易瘦体质(图)

夏季减肥游泳有氧燃脂让你瘦得更快

办公室瘦身“微运动” 让你悄悄变瘦

依年龄段选择适合的运动减肥方法享瘦一辈子

专家解析瘦身运动三症状教你怎样减肥最有效

超简单马步瘦腿操两周减大腿内侧肥肉

知名运动员全裸出镜完美身材有秘诀

运动金字塔教你哪些运动最减肥

夏季游泳前做好三个准备动作健康运动减肥

夏季减肥局部淋浴法冲哪瘦哪

每周运动五小时最利于减肥

运动减肥健身后不要立即洗澡

奥运赛场上的四大性感男性运动(图)

原地踏步运动减肥法高效燃脂甩赘肉

特种兵TRX健身方法锻炼全身肌肉更燃脂

OL提臀有绝招每天只要抬抬腿

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签