运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

改变方式为跑步减肥添“趣”

　　当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下

2023-08-26

开学减肥如何快速瘦10斤

　　开学初期是很多校园mm的减肥高峰期。安逸地过了一个暑期，每天都吃好睡好，肉肉也长了不少，应该怎么减肥呢？　　网友MM求助：　　快开学了，一个假期没怎么运动，想趁这几天和开学以

2023-08-26

自行车骑多久最减肥?

　　长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。　　无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自

2023-08-26

健走运动让你减出健康身材

　　有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。　　现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也正因为如此，所以身

2023-08-26

怎样掌握有氧运动的要领和尺度

　　●运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。　　●接近而不超过“靶心率”

2023-08-26

轻松舒适的有氧减肥

　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题.有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法.下边的五种用氧运动是我们比较常见又容易实现的有氧运动.　　a.各种有氧操　　我并不主张

2023-08-26

运动减肥的优点好处多

　　动对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用：　　⑴运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的

2023-08-26

运动是青春期少女的正确健身减肥方法

　　少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生

2023-08-26

健康美女健身运动宝典

　　1、步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。　　2、跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速

2023-08-26

家里练瑜伽舒展身体放松心情

　　单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　步骤：　　A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左

2023-08-26

测试一下，你适合哪种减肥方法

　　你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不

2023-08-26

瑜珈超级大减脂

　　不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！　　这么贴心的设计，你还在犹豫什么，赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背

2023-08-26

MM3个月劲减20斤

　　身型天生好的人千万不要沾沾自喜，如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。　　◆睡前运动　　还有，在睡前要运动一下。我是个较懒的女生，如果让我清晨跑步等等，我可真的会

2023-08-26

跳跃减肥方法大集合

　　跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法，但是也有很多种不同的跳跃方法哦。经常进行跳跃性锻炼，使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重

2023-08-26

游泳减肥为何效果不佳

　　相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚

2023-08-26

五种另类瘦身运动

　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。　　爬行　　人自从直立行

2023-08-26

办公室健身减肥操

　　常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。兹介绍几种减肥操：　　图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。　　（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而

2023-08-26

有氧运动减肥最科学

　　肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中

2023-08-26

主流运动瘦身方法大PK

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

正确认识运动减肥

　　运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，这是运动减肥的难处。　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二

2023-08-26

首页上一页 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

改变方式为跑步减肥添“趣”

开学减肥如何快速瘦10斤

自行车骑多久最减肥?

健走运动让你减出健康身材

怎样掌握有氧运动的要领和尺度

轻松舒适的有氧减肥

运动减肥的优点好处多

运动是青春期少女的正确健身减肥方法

健康美女健身运动宝典

家里练瑜伽舒展身体放松心情

测试一下，你适合哪种减肥方法

瑜珈超级大减脂

MM3个月劲减20斤

跳跃减肥方法大集合

游泳减肥为何效果不佳

五种另类瘦身运动

办公室健身减肥操

有氧运动减肥最科学

主流运动瘦身方法大PK

正确认识运动减肥

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签