哪些跑步姿势不减肥还伤身体

  正确的跑步方法:  大家都是减肥中人,一定听过有氧锻炼和无氧锻炼,但是大家很少听过人体肌肉的分布状况,人体肌肉分为条形肌肉和块状肌肉,大家一定会发现,长时间不运动突然一
2023-08-26

跑步减肥晨练晚练无所谓

  早上锻炼好,还是傍晚锻炼好?处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”?想弄清这些疑惑,还是听听专家怎么说吧!  只要适合自己晨练晚练都无妨  “从理论上来说,黄昏
2023-08-26

教你冬天瘦腿的七个秘诀

  此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢?不用烦恼,我们介绍七大冬季瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。  第一大秘诀:干洗腿。
2023-08-26

冬季超简单走步瘦身法

  现在,如果去问最资深的健身专家,他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走,仿佛真理一般。中国有句俗语:饭后百步走,活到九十九。可见走路对身体的健康是
2023-08-26

最适合冬天的10分钟减肥方法

  都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。想保持身材,就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面,我们教
2023-08-26

360度减肥计划:12小妙方让脂肪随时随地都燃烧

  女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,
2023-08-26

六大瑜伽瘦身分解动作(图)

  一字展胸式  1、仰卧,调整呼吸,放松。  2、脚尖伸直,重心在脚跟上。  3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。  4、呼气,头向后沉。  5、闭眼,自然呼吸,感觉放
2023-08-26

冬季减肥 给你ABC三套瘦身计划

  冬季运动有高招,3套瘦身计划,让你轻松减肥!冬季因为气候寒冷,如果此时进行一些有氧运动,既能有效抵制寒冷天气,还能保持美好身材。不过,冬季也不能一蹴而就,要根据每个人的身体
2023-08-26

弹力带舞蹈操轻松减全身

  跳舞是随兴快乐的,而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持身材了!舞蹈老师教我们,利用小小的一条弹力带(或者任意一条带有弹力的绳子)针对想
2023-08-26

八个骗人无数的减肥谎言

  八个骗人无数的减肥谎言。听起来似乎正确的道理,其实对于减肥更本没有任何帮助。这八个减肥谎言可谓骗倒无数MM。你中招了没?  谎言1、“性是最好的运动”  Truth:一次
2023-08-26

冬季3种运动边养生边减肥

  气温变凉,人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱,所以要适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷。既宜动又宜静,是冬季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾,专家推荐了几种适
2023-08-26

最后努力 圣诞节前再减3kg计划

  圣诞节和年末越来越逼近,迎来新的2010年,想抓紧机会搭上减肥尾班车,再减6斤,苗条过新年?PClady为各位MM制定了一套年末瘦身计划,利用2周、3周或4周的时间快速减肥,只要藉由日常
2023-08-26

排毒减肥操 速成易瘦体质

  有些人吃多少都不会胖,而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗?其实要成易瘦体质,必须过好新陈代谢关,只有新陈代谢状态良好,才能把体内毒素排清,要知道,毒素是让身体浮
2023-08-26

零运动不节食超赞瘦身法

  天气转冷,JMS全部树起过冬大旗,吃得多运动少,储备过冬热量。你可知,这样下去你注定陷入“冬肥”一族!腰、腹、腿等等赘肉横生!难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹,看着一身赘
2023-08-26

OL巧用午休瘦身 打造好身材

  女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,
2023-08-26

运动减肥须知

  要想通过运动达到最有效的减肥需要以下三个条件做保证:  运动有序———选择合适的运动项目。  运动有节———每日运动量要合适。  运动有恒———选择能持之以恒
2023-08-26

一个枕头就可轻松瘦身

  可能大家都不相信哦,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽来减肥!我想,听到这里很多MM可能有些纳闷了吧?其实再仔细想想你很快就能明白了,因为瑜伽本身
2023-08-26

六种减肥又益智的运动

  最新研究表明多做运动也能益智,在锻炼身体的同时,开发一下我们的智力,这么一举两得的好方法,大家都来学习一下吧!  运动1健走  许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌,而
2023-08-26

有氧柔水操运动减肥法

  有氧柔水操的锻炼目的主要是提高身体的有氧机能。水的阻力会加大运动的幅度,因此,在水中做动作所用的力量是陆地的20倍,人体可以消耗更多的热量。  人在水中活动的受阻感
2023-08-26

OL全天瘦身法 每天4个10分钟

  1、清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行,达到微喘、心跳明显加速的地步。   效果:  快走
2023-08-26