运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

椅子减肥操打造魔鬼身材

　　熟龄美女们随着岁数的递增，在享受生活的同时，却慢慢发现自己的身材在无形中胖起来。为了恢复昔日窈窕身材，赶快跟着小编来练习椅子减肥操吧。　　动作一：　　将右脚跨在左大

2023-08-26

瘦身QA：跑步机上瘦全身

　　不喜欢健身房空气中的汗味？也不喜欢烈日下晒黑的肌肤？没关系，将健身房搬回家的办法，就是拥有一台跑步机！　　Q我总是想象，有那么一天，让大家羡慕我的身材完美。所以，我买了一台

2023-08-26

呼啦圈减肥四要点瘦身加速

　　的确，转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体

2023-08-26

另类运动法强力快速瘦身

　　运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一

2023-08-26

10个便捷方式塑造诱人美腿

　　既然干什么都有快捷方式，那么瘦腿和美腿它们有快捷方式吗？其实是有的，只是你不知道而已，下面小编告诉你美腿的10大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。　　1、减肥盐做腿部按

2023-08-26

运动妙招掉你最在乎的三公斤

　　随着年龄增长，身上的赘肉也不知不觉凸现！减肥不仅在乎减掉几斤，更在乎减掉哪个部位的赘肉！无论你是梨形还是苹果形身材，减去3公斤赘肉都可令你更迷人。　　我是苹果形身材　

2023-08-26

跳绳减肥让你冬季加速狂瘦

　　跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧。　　跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适

2023-08-26

女性游泳减肥要注意哪些？

　　女性游泳必须注意三点：　　1　忌饭前饭后游泳。　　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、

2023-08-26

轻松按摩一周内狂瘦下半身

　　每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。　　1、坐在地板上，以双手按摩大腿　　

2023-08-26

七步按摩冬季保持完美下半身

　　冬季来临，换上了厚厚的衣服，也许在这个季节我们并不会过多的关注自己的身材问题。但是一想到开春之后，脱下厚重的冬衣下的一下子臃肿起来的身材便会变得忧心忡忡。那不如在

2023-08-26

女人必知25个养颜排毒减肥锦囊

　　环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。　　1。胆固醇过

2023-08-26

冬季按摩5部位强过吃药排毒

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。　　特区一、

2023-08-26

美女都爱做的早晚5分钟瘦身操

　　减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心态是

2023-08-26

跳绳减肥注意不做拉伸腿更粗

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。　　一、跳绳运动的三大好处：　　1、增强肌肉力量：　　跳绳不但可以帮你减肥

2023-08-26

都市潮人最爱小物件竟然能减肥

　　平衡板和药球是在健身中心的私人教练课程中经常用到的物件，互动性、锻炼效果和趣味性都十分的不错，而且这些动作都很简单易行，自己在家里也可以很方便地完成！快来学习吧！　　

2023-08-26

潮女人潮瑜伽瘦身今天你潮了吗？

　　拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它会给你意外惊喜的。　　高温瑜伽减局部赘肉　　减肥力度：★★★★　　主

2023-08-26

五大减肥运动边工作边瘦

　　女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。　　1

2023-08-26

聪明运动减肥让减肥功效事半功倍

　　运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果？要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运

2023-08-26

背部挺拔小运动让你体态更优美

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。　　第一步：拉带子飞翔练习　　在

2023-08-26

窈窕瘦身 3款美丽“偏方”

　　最佳运动处方一　　跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最

2023-08-26

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