运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

我超重了吗？控制体重莫迟疑

　　随着人们生活水平的不断提高，居民的膳食结构已呈现出高脂肪、高能量和低膳食纤维的不良趋势。超重和肥胖的现象越来越普遍，也诱发了高血压、糖尿病各类慢性疾病。据WHO的

2023-08-26

快乐草裙舞舞出窈窕身材

　　火热的辣舞是除尽赘肉身材变好的最快方式，为何不来一场呢？　　想瘦身不如跳舞“　　当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的情

2023-08-26

悠闲哑铃操轻松塑造完美线条

　　做一下我们的哑铃操，这事占用空间不很大的运动，边看电视就可以边做，可以帮助你消耗脂肪，同时拉伸线条哦。如果没有哑铃，可以找两瓶矿泉水代替。　　1、手臂弯举　　练习部位：

2023-08-26

赖床9分钟让你巧瘦身

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

桥式瑜伽瘦腿又瘦腰

　　超简单的瑜伽动作，让你轻松拥有美腿和小蛮腰哦!　　强化大腿、伸展髋部另一套动作是「桥式变化式」，在进行之前须先把预备动作做好：膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚并行;膝盖和

2023-08-26

攻克减肥瓶颈期新年完美大变身

　　很多的MM总是苦恼，到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢？为什么就是瘦不下来呢？我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期，新年来个大变身吧！　　定律1要减肥多运动

2023-08-26

窈窕身姿，只需两分钟的瘦腰秘诀

　　女人过了三十，容易发胖，水桶腰、大象腿等问题常常困扰着，成为美丽的障碍，瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课，怎么才能拥有S型的窈窕身材呢？平安健康网减肥咨询为你专

2023-08-26

朱莉狂爱搏击操最热门瘦身运动

　　搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜·朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，是一

2023-08-26

2010年十佳最有效的减肥方法

　　减肥方法尤如雨后春笋，多不胜数。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢，我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2009前十名网友公认减肥效果最佳的前十位，这些减

2023-08-26

超速轻松终结腹部难看赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

跑出新花样的新型瘦身

　　走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。　　手跑有益身心　　美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“

2023-08-26

运动减肥要突破减肥停滞期

　　运动是很好的瘦身方法。来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不

2023-08-26

运动减肥遵守法则才瘦身

　　拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动必须遵循的法则吧，相信它会给你意外惊喜的。　　·新式有氧运动让锻炼事半功倍　

2023-08-26

四种泳姿帮你瘦身又美体

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部

2023-08-26

网球减肥上班族的选择

　　所谓窈窕淑女，君子好逑。瘦削苗条的身材，是每个女性梦寐以求的。不管处于任何年龄阶层，女性都会对拥有曲线玲珑的身段而感到自豪。就连那10岁大的女孩，也会对自己长得略丰满

2023-08-26

直接燃烧消灭脂肪的8个方法

　　减肥产品市场总是异常活跃的。不断有“新面孔”钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下，不把自己当试验品就不甘心

2023-08-26

10分钟变瘦居家简易减肥健身操

　　日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦

2023-08-26

瘦身达人教你瘦身

　　翘腿坐、站立时把重心放在单腿上、坐着时身形佝偻、单肩背挎包……这些不良姿态阻碍腰腹部的新陈代谢，加重体内脂肪囤积，尤其是囤积在臀部和大腿根部这种几乎不运动的部位

2023-08-26

心动不如行动运动减肥更时尚

　　美丽女人，身材不可少，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么，冬天怎样才能让身材永远妩媚呢

2023-08-26

“商场暴走”成美国新潮健身法

　　在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式，而不仅仅是老年人的专利。　　可以边“逛”商场边减肥　　《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》（MallWalkingMadness：Ev

2023-08-26

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