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圣诞节前大瘦身一周提升魅力指数

　　圣诞节就要到了，想迅速减肥焕然一新来过节吗，做一做瘦身热辣运动吧，会让你的脂肪燃烧起来，即便是一周也会有惊喜效果呢。　　高温瑜伽减局部赘肉　　减肥力度：★★★★　　主

2023-08-26

傍晚运动瘦身最佳时间

　　傍晚运动让你的瘦身更有效　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好

2023-08-26

3合1瘦身操腰臀腿全要瘦

　　想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。下面介绍一组很有效果的三合一原地有氧运动。所谓三合一，就是一套运动中满足塑腰、提臀、细腿三种功效！　　动

2023-08-26

一试就管用的OL简易瘦腹操

　　久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没

2023-08-26

细数时尚快乐5大运动减肥法

　　很多MM都不喜欢运动，觉得不舒服，满身汗的时候，更难受。只是你选错了运动，如果你选到喜欢的话，你就会快乐运动，快乐拥有好身材了。那些运动比较适合爱美的MM们呢？让我们来看看吧

2023-08-26

健康又美丽最适合女生的六个瘦身运动

　　现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去

2023-08-26

简单易行的塑身运动

　　TOP1　　早上醒来时伸展运动　　把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰，它能使人体自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，这会使膈

2023-08-26

让白领轻松减压又减肥的好运动

　　身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。而且我们长时间坐在

2023-08-26

冬日懒人减肥法力荐6大点

　　冬季是个适合减肥的季节，但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里

2023-08-26

每周步行20分钟燃脂减肥快

　　让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧！　　步行是人类基本的运动方式　　步行是人类最基本

2023-08-26

6冬季热门减肥运动大比拼

　　冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。所以，从现在开始，赶快行动起

2023-08-26

怎样运动既减肥又不长肌肉？

　　想跑步怕跑成“萝卜腿”，想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出粗壮的代价后，想找回纤细身材，可就难了。　　

2023-08-26

饭前小运动，有效帮助消化

　　饭前小运动，促进肠动力，可以帮助消化：　　1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。　　2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作

2023-08-26

保证运动减肥效果的三个原则

　　运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。　　1）运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算），就可以大致判断出这个运动的强度

2023-08-26

白领睡前4式瑜伽减压又减肥

　　Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥的心放在一边，调节心态才是最关键。　　1。双腿

2023-08-26

改变运动健身方式让运动减肥也上瘾

　　当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下

2023-08-26

5个时尚又快乐的减肥法

　　“生命在于运动”，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙　　滑冰

2023-08-26

让你全身都变瘦的紧实身材小动作

　　1。单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部　　左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。　　2

2023-08-26

每天走一万步瘦身又健康

　　每天尽量走上一万步，这是美国疾病控制与防治中心（CDC）主任朱丽·格伯丁医生向美国民众提出的建议。听起来这个数字好象不大，但考虑到普通人每天走路远远少于4000步，这个差距

2023-08-26

冬季热门减肥运动大pk

2023-08-26

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