运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

游泳减肥时要注意的事项

　　因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。　　此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下

2023-08-26

减肥跳绳的最佳时间是什么时候？

　　跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易

2023-08-26

女性健美方式——游泳

　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。　　这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行

2023-08-26

游泳瘦身姿势很重要

　　游泳的动作规范很重要　　如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要　　小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作

2023-08-26

游泳让你魅力无限倍增

　　在学游泳之前，我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要，重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候，我接受了，不畏27岁的“高龄”——人们说这是学游

2023-08-26

时尚街舞让你快乐瘦身

　　街舞的英文名称为HipHop另一种叫法是STREET　FUNK。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。　　街

2023-08-26

教你练习街舞的窍门

　　大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。　　教授学习街舞的几个窍门：　　1、练习街舞时所用的音乐是非常

2023-08-26

游泳多久才能减肥？

　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水

2023-08-26

游泳减肥的全攻略

　　游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助，运动让我们更美丽！游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的

2023-08-26

游泳——塑造健美的体型的最佳运动

　　游泳是一项很好的全身运动，肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个多年进行游泳锻炼的人，一般都能拥有一个肌肉发达、身材匀称的体形。　　游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力

2023-08-26

网球运动——让你练出优美姿态

　　国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出？其实，这与网球运动员

2023-08-26

羽毛球：如何运动减肥？

　　羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。　

2023-08-26

踢球你做好准备了吗？

　　足球运动是一项比较复杂的运动，所以，要求运动需要掌握的技术有很多，那么，在踢球前该做哪些准备呢？　　1、最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦

2023-08-26

时尚攀岩健身新选择

　　如果不是亲眼所见，真的很难想象，接近自然、惊险刺激的攀岩运动会在都市里这么受人欢迎。在南京举行的“今策略”首届攀岩大赛现场，众多民众显示出了对攀岩运动的极大热情。

2023-08-26

秋季爬山健身与安全同行

　　秋高气爽，黄金周到来，重阳节在望，相信很多人都计划与家人、朋友为伴，登山畅游，乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节，不过也有很多事项需要注意。　　秋高气爽，黄金周到来

2023-08-26

单车减肥——健身瘦身

　　花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对“超标”的体重尚能

2023-08-26

单车——时尚的减肥方法

　　如今人们越来越崇尚健康时尚的休闲方式，一些原来是属于户外的休闲运动也搬到了室内，如室内攀岩、室内迷你高尔夫、室内滑雪等。但还有一种叫Spinning（动感单车）的运动，是最新

2023-08-26

动感单车瘦身健康又有趣

　　减肥中也能享受乐趣，这是每一位肥胖者都想要的减肥方法。试试“动感单车”减肥法吧，你只需要准备一辆小小的折叠自行车，在阳光明媚的草地上实施瘦身大计，既有趣又健康哦！　　

2023-08-26

运动减肥成功的12个小秘诀

　　有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。　　秘诀1：想一想“魔

2023-08-26

改变方式为跑步添“趣”

　　当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下

2023-08-26

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