运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

十分钟瘦身操

　　想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个

2023-08-26

最爱的美女瘦身操

　　瘦身操分解　　第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。　　锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。　　第

2023-08-26

懒美人节后瘦身计划

　　接踵而至的节日自然少不了聚会和应酬，让你不知不觉吸收了比平时更多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你

2023-08-26

揭秘瑜伽减肥之秘

　　瑜伽与减肥　　当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会

2023-08-26

瑜伽减肥减掉肥胖赘肉

　　减掉腹部的赘肉　　原地扭身功　　左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。　　1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。　　2、吸气的同时两臂

2023-08-26

骨盆瘦身体操塑造魔鬼身材

　　想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。　　Step1：　　受

2023-08-26

瑜伽三招打造坚挺美胸

　　完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢？以古典的黄金比例来衡

2023-08-26

普拉提让你快速瘦腹

　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。　※注意：腿绕

2023-08-26

瑜伽专攻大肚腩

　　久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。　

2023-08-26

介绍5种超级经典瘦身瑜伽

　　哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应　　瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。　　阿斯坦加瑜伽用

2023-08-26

拉丁舞让你舞出窈窕身材

　　拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤，狂野的舞步，马丁？瑞奇的歌声以及罗纳尔多在奔跑中的髋部扭动，这就是拉丁舞带给我们的视觉感受。人们的视野从宫廷

2023-08-26

瑜伽让产后妈妈重新拥有窈窕身材

　　产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材，那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧，柔性的瑜伽不但能保护内脏器官，还能有效瘦身。　　1、仰卧放松功　　动作要领

2023-08-26

芭蕾运动女性瘦腹法宝

　　减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效

2023-08-26

芭蕾舞助您拥有曼妙身材

　　利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。　　一、锻炼肌肉之前

2023-08-26

芭蕾打造出完美曲线

　　芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。借用现代芭蕾和形体操的“

2023-08-26

芭蕾减肥塑身新选择

　　芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺

2023-08-26

练就优雅身段

　　芭蕾艺术孕育在意大利，诞生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时期。　　芭蕾在近四百年的长期历史发展过程中

2023-08-26

运动减肥突破减肥停滞期

　　运动是很好的瘦身方法。来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不

2023-08-26

踏板操减肥时尚新法

　　踏板操，这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀

2023-08-26

游泳让你游出S型曲线

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部

2023-08-26

首页上一页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

十分钟瘦身操

最爱的美女瘦身操

懒美人节后瘦身计划

揭秘瑜伽减肥之秘

瑜伽减肥减掉肥胖赘肉

骨盆瘦身体操塑造魔鬼身材

瑜伽三招打造坚挺美胸

普拉提让你快速瘦腹

瑜伽专攻大肚腩

介绍5种超级经典瘦身瑜伽

拉丁舞让你舞出窈窕身材

瑜伽让产后妈妈重新拥有窈窕身材

芭蕾运动女性瘦腹法宝

芭蕾舞助您拥有曼妙身材

芭蕾打造出完美曲线

芭蕾减肥塑身新选择

练就优雅身段

运动减肥突破减肥停滞期

踏板操减肥时尚新法

游泳让你游出S型曲线

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签