运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

12种运动减肥法快速减肥

　　运动是减肥过程中不可或缺的一种方式。跳绳、游泳、跑步、走路等等都是减肥的最佳方式。如果你只是盲目的运用这些减肥方式，是永远也瘦不下来的。下面针对这些运动减肥法

2023-08-26

21种最时尚的运动减肥法

　　对于许多人来说，减肥就像一个乏味的任务，没有乐趣可言。关于减肥你知道什么?跑步?节食?no!你现在要改变观念了，不要一味的只接受这乏味的几种减肥饭。我们不妨尝试一下下面

2023-08-26

OL的完美运动减肥

　　作为一个标准的上班族，白天的时间几乎都交给了工作，运动变成了一件奢侈的事情。而且专家又嘱告饭后不能立刻运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合

2023-08-26

4步健身法让你更苗条

　　减肥计划是不是已经制定好了呢?现在就开始行动吧!运动减肥可不能马虎哦!有时候，你走进健身房，感觉疲惫和厌倦，肚子在咕咕叫，思想也无法集中：可有些时候，状态却出奇地好。思绪

2023-08-26

30分钟黄金瘦身快速燃脂

　　2个30分钟回合，轻松塑身好身材。现在就开始行动吧!世界上只有懒女人，没有丑女人哦!　　第一回合是30分钟左右的哑铃运动。这样可以使大腿和背部的肌肉群得到充分的锻炼。

2023-08-26

摇呼啦圈减肥小秘诀

　　只要记住这7点，摇呼啦圈让你减肥更快速哦!现在就来看看吧!　　摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的

2023-08-26

简易甩肉操雕塑完美曲线

　　步入初秋，空气中的热度却仍在叫嚣，炎热的天气里，人们都迷上了水上活动，但许多人在脱掉衣服、换上泳装时才发现，疏于锻炼的身材早已走样，肚子、臀围大了一圈，小腹松垮垮，全身肥油

2023-08-26

Pop舞消除拜拜肉

　　跳跳舞，让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单，好玩又瘦身!　　何为PopStyle?它是Jazz的变奏，在传统的JazzDance中加入独有的舞步，透过全身运动来迅速燃烧脂肪，锻炼肌肉。明快节

2023-08-26

简易减肥操随时随地瘦

　　想不想随时随地都能瘦身，那就练习下面的这些小运动吧!　　1、你的室内健身行动　　你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有

2023-08-26

三周走路减肥训练计划

　　第一周：熟练技巧　　在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。　　走直线　

2023-08-26

一套减肥操帮您烧脂肪

　　★减肥操★　　男性全身减肥操：　　示范教练：亚历山大会馆资深私人教练刘学科　　动作一：胸部、肩部锻炼　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可

2023-08-26

回归自然步行减肥

　　如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。有专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列

2023-08-26

简单有效走步减肉法

　　现在，如果去问最资深的健身专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走，仿佛真理一般。　　中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健

2023-08-26

街舞减肥法跳出瘦美人

　　跳舞不仅能减肥，还能让你拥有气质。还等什么快点动起来吧!　　舞(英文名字HipHop)能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂

2023-08-26

冬季比仰卧起更燃脂的运动

　　冬天减肥最容易成功?夏天不是减肥的最佳季节吗?秀体海悦体重控制中心专家金山介绍，冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除

2023-08-26

超级变速走 15分钟瘦身

　　经常进行变速走能对人体的柔韧性产生良好影响，这种运动适宜上班族在上下班途中锻炼。对工作繁忙的人来说，变速走可以用较少时间和在有限距离内，适度增大运动负荷。　　任何

2023-08-26

港式急步行30分钟减肥超效

　　提起运动，大家总有无数个借口来逃避：没时间、欠缺装备、没有对手、身体微恙、朋友聚会在召唤……总之，你可能会有100个放弃的借口，却找不到一个坚持下去的理由。　　可有一

2023-08-26

简单跳绳操成就纤细大腿

　　这个春季你在用什么减肥方法呢?试过跳绳减肥法吗?大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起学学吧!　　双脚并拢，向上

2023-08-26

最具减肥效果的走路姿势

　　竞步是一项有效的有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳数的50%-60%，可以消耗掉更多热量，燃烧掉更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美。　　迈出第

2023-08-26

跳绳是最快捷的瘦身方法

　　如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。　　实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是

2023-08-26

首页上一页 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

12种运动减肥法快速减肥

21种最时尚的运动减肥法

OL的完美运动减肥

4步健身法让你更苗条

30分钟黄金瘦身快速燃脂

摇呼啦圈减肥小秘诀

简易甩肉操雕塑完美曲线

Pop舞消除拜拜肉

简易减肥操随时随地瘦

三周走路减肥训练计划

一套减肥操帮您烧脂肪

回归自然步行减肥

简单有效走步减肉法

街舞减肥法跳出瘦美人

冬季比仰卧起更燃脂的运动

超级变速走 15分钟瘦身

港式急步行30分钟减肥超效

简单跳绳操成就纤细大腿

最具减肥效果的走路姿势

跳绳是最快捷的瘦身方法

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签