运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

20分钟最速效全身减肥运动

　　哑铃操的优点：最速效的全身运动　　琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作，两个是扭

2023-08-26

跟运动员学做简单有效护肩操

　　随着《老大的幸福》热播，“傅老大的快乐养生操”开始流行。除了听“老大”的话，不时地走上一回“猫步”，赵玉玲自创的这套活动颈肩的简单体操也受到了解放军309医院专家们

2023-08-26

跳着享瘦学热辣爵士舞

　　王艺旋--蝶舞堂舞蹈俱乐部创始人，中国舞蹈家协会指定爵士舞、肚皮舞培训教练，曾连续两届获得东北三省现代舞大赛冠军，现任中体倍力舞蹈教练，主要教授爵士、拉丁、肚皮舞、现

2023-08-26

运动减肥效果不佳的原因

　　⑴没有坚持减肥运动：　　有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。　　因为，运动会使胃肠运动增强

2023-08-26

俄罗斯运动专家教你减肥

　　如果你为自己超常的体重忧虑，那么你不妨下决心进行锻炼。但切记，长期而适度的锻炼比短期的突击性锻炼对你更有好处，不可操之过急。　　俄罗斯体育运动专家戈尔布诺夫研究出

2023-08-26

瘦身晨操塑造好身材

　　早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。　　伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次

2023-08-26

减肥action之走路瘦身法

　　现在在美国以及我国台湾、香港等地，很多减肥的人们采用走路减肥的方法得到了很好的效果。　　★怎样走路才减肥★　　也许有人会问：“为什么我们天天走路，还是一身赘肉?”

2023-08-26

简单体操做个性感瘦猴

　　不是只有胖人才会对自己的身形不满意，“瘦猴”们的日子也不好过，尤其是长出小肚腩的Linda，该怎么做才能练就一副健美的身材呢?她请教了浩沙健与美健身俱乐部欧陆经典店资深

2023-08-26

十一个轻松塑身的运动

　　1、高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。　　2、臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各

2023-08-26

减重塑形睡前拉伸

　　本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。Jmm可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵，今天得空，把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。　　

2023-08-26

瑜珈功轻松帮助您减肥

　　中老年人，由于身体新陈代谢功能下降，所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此，有很多人年轻的时候怎么吃都不胖，但随着年龄的增长，赘肉堆积，不知不觉就胖起来了。　　但是，为

2023-08-26

瑜伽小动作专攻四肢肥胖

　　而不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢。　　臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部

2023-08-26

不出汗运动照样能瘦身

　　现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要挥

2023-08-26

六款居家活动减肥法

　　1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。　　这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧

2023-08-26

中年减肥来看温柔健美操

　　1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。　

2023-08-26

有趣的7个减肥激情小动作

　　1.早上醒来时--　　做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈

2023-08-26

随时随地能做的瘦身小动作

　　无论你是白领阶层、工薪一族，还是家庭主妇，每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械

2023-08-26

瑜珈也能速速瘦身

　　功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。　　姿态：　　1、仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，双手移过头顶，十指交叉相握。　　2、吸气，收紧臀部并向上抬

2023-08-26

瘦身专家亲授的减肥妙方运动减肥

　　拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们!这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧!　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消

2023-08-26

运动是最好的排毒方式

　　在西医里，认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣等，也是

2023-08-26

首页上一页 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

20分钟最速效全身减肥运动

跟运动员学做简单有效护肩操

跳着享瘦学热辣爵士舞

运动减肥效果不佳的原因

俄罗斯运动专家教你减肥

瘦身晨操塑造好身材

减肥action之走路瘦身法

简单体操做个性感瘦猴

十一个轻松塑身的运动

减重塑形睡前拉伸

瑜珈功轻松帮助您减肥

瑜伽小动作专攻四肢肥胖

不出汗运动照样能瘦身

六款居家活动减肥法

中年减肥来看温柔健美操

有趣的7个减肥激情小动作

随时随地能做的瘦身小动作

瑜珈也能速速瘦身

瘦身专家亲授的减肥妙方运动减肥

运动是最好的排毒方式

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签