运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

苗条小招:一路走出好身材

　　穿着高跟鞋走路，固然能让你的步子显得格外轻盈，但代价是：常常脚踝发酸脚前掌发痛，介绍一个锻炼的好方法：动作站着，双手轻轻放在臀部。　　一条腿向前跨一大步，然后往下蹲，有点像

2023-08-26

公园塑形操回头率100%

　　初秋好天气，何不清晨到公园里散散步做做运动?这里没有高级健身房，有的是清新的空气和简单自然的各种休闲设备。利用好这些简单的设备，你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦!

2023-08-26

运动排毒瘦身魔法

　　运动排毒6式皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快

2023-08-26

下班后这样行走可消除疲劳

　　在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有益的，下面就介绍几例。　　脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿

2023-08-26

有氧舞蹈塑造完美体态

　　看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!快来加入吧!　　1、有氧舞蹈　　有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方

2023-08-26

简单伸展操轻松瘦全身

　　伸展运动无疑是塑身中最好的运动。下面介绍一组塑身操，让你的全身轻松瘦。1.颈部　　侧头聆听眼望前方，缓缓侧向右方，还原后侧向左方。注意：不宜用力下压　　低头仰望下颔内

2023-08-26

不同体型的运动减肥方式

　　减肥我们要针对体型，这样才能更快更准的减掉身上的多余赘肉。我们来看看下面三种体型需要怎样运动。　　苹果型　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉

2023-08-26

解除5大运动误区减肥加速

　　正确运动减肥让你减出好身材。如果是走入误区的话，可能减肥变增肥!现在就来看看让你正确减肥!　　现在健身房热闹非凡，绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身

2023-08-26

运动减肥怎么不长肌肉

　　想跑步怕跑成“萝卜腿”，想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出粗壮的代价后，想找回纤细身材，可就难了。　　

2023-08-26

健身减肥新思路练就好身材

　　新式健身减肥，让你拥有好身材!现在开始练练吧!　　以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。　　随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘

2023-08-26

快乐舞蹈减肥

　　对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地

2023-08-26

睡前运动1分钟轻松减肥

　　如果问问PPMM瘦身失败的理由?她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法?有!　　只

2023-08-26

水中操女性最适合

　　夏天，你常去游泳吗?游泳有益健康。但如果你能利用15-20分钟，在水下做几节简单的体操，还能对肌肉产生良好的影响，达到健美的目的。　　■锻炼胸肌和背肌直立深水之中，手伸向两

2023-08-26

轻松四步操美体效率高

　　忍不住的懒腰，因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给

2023-08-26

名模王圣芬瑜伽魔鬼身

　　身为美丽代词的名模王圣芬，平时就非常努力雕塑魔鬼身材，五年来，她天天勤练瑜珈从不间断，虽然已经是一个小孩的妈，让她照样维持魔鬼身材。　　现实生活中，身为美丽代词的名模王

2023-08-26

漂亮OL椅上塑身有高招

　　坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从

2023-08-26

1日走步塑形燃脂法

　　大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计步器来控制健身量

2023-08-26

居家减肥操塑造好身材

　　有时在家是不是闲着没事，那就来做做居家减肥操吧!以下这套轻松的运动，会让你在健身的同时找到童趣的快乐。　　这是一组燃烧热量的运动，每周做3次就可以得到你想要的健美身

2023-08-26

10个动作塑型缓酸痛

　　长久坐在办公室是不是觉得腰酸背痛呢?不怕，健身教练教你几招，不仅能缓解酸痛还能塑型。试试吧!　　1-3　　慢摇脖子　　教练特别强调，关于颈部的运动一定要慢，这样一来能够

2023-08-26

简单呼吸法保健兼排毒

　　体内毒素排不出，不仅让你肥胖，还会影响你的皮肤哦!想轻松解决，简单啦，学会呼吸就可以解决了!美国心脏学会杂志指出，早晚在床上各做5-10分钟腹式呼吸，有助于降低冠状动脉增厚，减

2023-08-26

首页上一页 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

苗条小招:一路走出好身材

公园塑形操回头率100%

运动排毒瘦身魔法

下班后这样行走可消除疲劳

有氧舞蹈塑造完美体态

简单伸展操轻松瘦全身

不同体型的运动减肥方式

解除5大运动误区减肥加速

运动减肥怎么不长肌肉

健身减肥新思路练就好身材

快乐舞蹈减肥

睡前运动1分钟轻松减肥

水中操女性最适合

轻松四步操美体效率高

名模王圣芬瑜伽魔鬼身

漂亮OL椅上塑身有高招

1日走步塑形燃脂法

居家减肥操塑造好身材

10个动作塑型缓酸痛

简单呼吸法保健兼排毒

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签