运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

拯救肥胖6套减脂经典动作

　　想好了吗?如果你和我一样，对那件梦幻的晚装不能释怀，哪怕绽放一晚也要花开美丽，那我们开始吧!结果你会发现，很值!肥胖最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。　　晚装

2023-08-26

夏日最佳减肥运动游泳瑜伽

　　游泳　　如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等，最好事先征求医生意见　　炎热的夏季，人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游

2023-08-26

有氧拳击暴力中减肥

　　有氧拳击运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。　　有氧拳击操来历英文名为boxing，最早是由一名黑人的搏击世

2023-08-26

时尚运动瑜珈MM掉肉秘方

　　瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well

2023-08-26

最有效的骑单车减肥姿势

　　据台湾《康健》杂志介绍，随着LOHAS(乐活族，强调热爱地球、重视环境保护、重视生活健康一族的代称)的盛行，越来越多的人选择重新坐上心爱的自行车，开始崭新的健康之旅。　　

2023-08-26

五种运动随处可以帮你减肥成功

　　1、慢跑　　消耗热量：约650千卡/小时　　装备：运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它)　　场地：健身房、运动场、小区马路、

2023-08-26

怎样选择运动减肥方法

　　说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌

2023-08-26

运动减肥方法总述

　　(一)耐力性锻炼　耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内(不少于15～20分钟)重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强

2023-08-26

跳舞帮你塑身减肥

　　7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有自信可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从“跳舞”重拾自信。　　现在24岁、体重48kg的Ilan总是满有信心

2023-08-26

每天蹲一蹲轻松瘦全身

　　对于“久坐一族”来说，更容易出现脂肪堆积的现象。想要保持苗条的身材，我们不妨多蹲少坐。下面是六种蹲法，大家试一下吧!　　一、靠椅蹲：练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅

2023-08-26

每天五分钟秀出好身材

　　想瘦身，很简单，看看下面的小方法吧!只需五分钟，随时都能找到瘦身的小秘方。　　“看”出来的小蛮腰又到了Office“课间休息”的时间啦!嘿!you!偷偷摸摸地跑去哪里?...又被

2023-08-26

中老年肥胖的运动疗法

　　运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。　　

2023-08-26

跑步减肥得要领，去脂不长肌肉

　　运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点，运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：　　1、因人而异。减肥者运动前一定要进行

2023-08-26

零星运动比常规运动减肥有效

　　运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说，不懂行，就被广告宣传语骗得团团转，只知道要运动，却不知道该怎么运动，选什么运动!潜规则就是要消耗脂肪，所以不要浪费

2023-08-26

早晨赖床小动作瘦身

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

网友分享 3月掉肉12斤

　　如今，花钱去减肥不再是人们所向往的了，越来越多的人加入到了零消费减肥行列中，比如跳绳减肥。　　网友小宝蓝蓝说自己每天跳3000个，三个月瘦了12斤。她像标杆一样树在那里，在

2023-08-26

花样跑步趣味减肥

　　雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。　　特别设计各式跑步

2023-08-26

跳绳减肥

　　在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：　　一、低温季节尤其适宜这种运动　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁

2023-08-26

仰卧起坐不是最佳减腹操

　　如今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使

2023-08-26

新妈咪塑身有氧运动

　　“健康是人生的第一大财富”，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。　　在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康;在

2023-08-26

首页上一页 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

拯救肥胖6套减脂经典动作

夏日最佳减肥运动游泳瑜伽

有氧拳击暴力中减肥

时尚运动瑜珈MM掉肉秘方

最有效的骑单车减肥姿势

五种运动随处可以帮你减肥成功

怎样选择运动减肥方法

运动减肥方法总述

跳舞帮你塑身减肥

每天蹲一蹲轻松瘦全身

每天五分钟秀出好身材

中老年肥胖的运动疗法

跑步减肥得要领，去脂不长肌肉

零星运动比常规运动减肥有效

早晨赖床小动作瘦身

网友分享 3月掉肉12斤

花样跑步趣味减肥

跳绳减肥

仰卧起坐不是最佳减腹操

新妈咪塑身有氧运动

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签