运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

七式瑜伽完美瘦身

　　你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？下面小编就为你介绍七招瑜伽动作，为你打造360度完美瘦身计划！　　瑜伽能够调节身体内部循

2023-08-26

减肥必做轻松瘦身瑜伽6式

　　每天练习这6式瑜伽，在雕塑你外在形象的同时还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现自已不但身形好看了心态也变了个样子！原来瘦身也可以如此

2023-08-26

5招神奇减肥操甩掉赘肉

　　许多人谈到减肥，都感觉困难重重。其实只要你有持之以恒的毅力，减肥也能变的超级简单。减肥不一定需要吃减肥药，上健身房，只需一块小小的平衡板和药球就能轻松完成。下面小编

2023-08-26

简单七招轻松瘦全身

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去

2023-08-26

7个瑜伽姿势瘦身全攻略

　　女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，因着季节变化的这份野心，几乎成了全世界女

2023-08-26

跑步机减肥问答让你轻松瘦到底

　　随着全民健身风潮，很多人喜欢上健身房健身减肥。跑步机是很多人会使用的健身器材，不少人家里也有跑步机了。利用跑步机来减肥是很好的运动减肥方法，因为在跑步机上跑步是有

2023-08-26

为你量身定做的减肥计划照做必瘦

　　如果想要快速减肥，那就要对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。　　1。我运

2023-08-26

按摩+体操减肥美容瘦腹有特效

　　丰胸细腰，更能彰显女性的美。小腹突出、腰部肥胖，再来个胸型不佳，魅力自然也会打折。想成就完美的自己吗？夏季减肥，塑造完美体态，就靠小编教你的这几招了，从体操到按摩，让你一步

2023-08-26

盆骨训练班助你打造优美曲线

　　想拥有前挺后翘的好身材吗？现在就来为你打开盆骨训练班。让你轻松拥有好身材！　　很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”，为了让身体的线条看上去更优美，实际上，这样的

2023-08-26

瘦身宝典热力拉丁舞

　　拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞生动欢快，是减肥的绝佳运动。　　关于拉丁舞　　拉丁

2023-08-26

温和瑜伽四步运动让减肥更容易

　　快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪（而且不会让你受伤）。怎么样？瑜伽可以调节你的情绪，从而帮助你更加容易的减

2023-08-26

高温瑜珈的四大减肥功效

　　在高温瑜伽系列中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜珈大师认

2023-08-26

水中漫步法清凉瘦身

　　今年夏天你想尝试一种新的健身方式吗?那么就到游泳池里去练瑜伽或是跆拳道吧。在国外，很多以前在陆地上从事的健身活动，包括武术和瑜伽都开始在水中进行。　　在美国，成千

2023-08-26

运动减肥暗藏减肥

　　都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢?原来要把握住心率这个按钮，减肥才没有看起来那么难。　　跑了就瘦有诀窍　　有氧运动

2023-08-26

减肥运动五个小技巧

　　消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。　　1、张弛有致的有氧运动　　如果在半小时有氧

2023-08-26

单车减肥蹬出动感美女

　　科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练

2023-08-26

瑜珈塑身的3招动作

　　相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活

2023-08-26

午饭后适合做哪些运动

　　练习蹲桩　　动作　　站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约1

2023-08-26

爬山减肥边玩边减肥

　　一个背包，一份心情，足够了。　　或独自一人，或两三结伴，在葱翠的山林里欣赏美景，呼吸清新的空气，聆听清脆的鸟啼，领略一览众山小的征服感……　　爬山之功效　　爬山属于有氧运

2023-08-26

运动减肥的基本原则

　　在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而，不少减肥运动的参加者，或是跟风赶潮流

2023-08-26

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