运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

浴缸减肥小操边泡边减肉

　　在运动场运动时，人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。而在水中运动时，身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。所以，在水中减肥，效果是非常好的。　　浴缸减肥

2023-08-26

教你运动打造S形迷人身材

　　减肥塑身，人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”，虽然短时间就能取得“可观”的效果，但反弹也会“来得急”。反反复复之间，腰间的皮肤还会留下类似“妊娠纹

2023-08-26

春天减肥试试自行车法

　　春天来了，很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。　　北京青鸟健身有限公司健康顾问陈

2023-08-26

有氧操—永不落伍的瘦身运动

　　暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……春天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。　　基础装备大盘点　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所

2023-08-26

简单小动作让你“躺”出好身材

　　MM们总想找到又不费劲又有效的减肥方法,这里有三组简单的小动作，坚持做一做，身材自然瘦。　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手

2023-08-26

春日六大超速减肥运动

　　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一

2023-08-26

九种轻柔运动帮你塑身

　　忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复

2023-08-26

减肥方法椅子塑造美丽曲线

　　只要发挥得好，小小的椅子就是你的减肥道具。　　一、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟，重复4至8次。此动作可强健腰腹肌力，预防腰背酸痛。　

2023-08-26

肥胖者的医疗体操

　　(1)仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做50次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。　　(2)仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿

2023-08-26

拉伸运动超级燃脂

　　滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，这是滑雪前的必修课，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合

2023-08-26

25分钟超速燃脂瘦身操

　　每周只要5次、每次只需25分钟的健身，就能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，不仅如此，旺盛的新陈代谢也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部

2023-08-26

运动减肥的最佳时间

　　面对现今市场上琳琅满目的各种减肥药或减肥方法应有一个“度”的把握，因为健康而有效的减肥才能够真正而持久的效果。健康的减肥，才是我们所推崇的。　　1.选择最佳运动量

2023-08-26

有氧运动带来的减肥益处

　　有氧代谢运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，即达到了平衡，因此他的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的要求不高。　　有氧代谢运动的七

2023-08-26

3种运动减肥方法

　　春天到了，健身房里又开始人头攒动。有人每天跑5000米，有人不吃饭只嚼黄瓜，有人用保鲜膜把自己裹成一具木乃伊……眼看着春光越来越明媚，总不能露一截白花花的肥肉在腰间晃来

2023-08-26

七个动作加速燃烧脂肪瘦身

　　已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这13个动作

2023-08-26

帮您烧脂肪的健美操

　　男性全身健美操：　　示范教练：亚历山大会馆资深私人教练刘学科　　动作一：胸部、肩部锻炼　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成

2023-08-26

爬坡锻炼既减脂又减重

　　在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂

2023-08-26

怎样散步才能有效地减肥

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

2023-08-26

走路塑身减肥

　　想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。　　重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。

2023-08-26

仰卧起坐减肥效果佳

　　很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤

2023-08-26

首页上一页 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

浴缸减肥小操边泡边减肉

教你运动打造S形迷人身材

春天减肥试试自行车法

有氧操—永不落伍的瘦身运动

简单小动作让你“躺”出好身材

春日六大超速减肥运动

九种轻柔运动帮你塑身

减肥方法椅子塑造美丽曲线

肥胖者的医疗体操

拉伸运动超级燃脂

25分钟超速燃脂瘦身操

运动减肥的最佳时间

有氧运动带来的减肥益处

3种运动减肥方法

七个动作加速燃烧脂肪瘦身

帮您烧脂肪的健美操

爬坡锻炼既减脂又减重

怎样散步才能有效地减肥

走路塑身减肥

仰卧起坐减肥效果佳

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签