运动 - 健康小知识 - 中医药网

跆拳道既能减肥又能防身

　　燃烧脂肪，塑造优美体形跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运

2023-08-26

3种运动会害你越减越肥

　　在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。　　但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运

2023-08-26

根据你性格来选运动减肥最高效

　　对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。　　1、我喜欢与别人打交道，大家一起做事。高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的

2023-08-26

晚餐前空腹运动减肥效果超明显

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有

2023-08-26

居家三招塑造完美纤纤手臂

　　想展现完美纤纤手臂?赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，很简单的哦!除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦!只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂嘛。　　随着

2023-08-26

拥有绝世美臀的运动方法

　　臀部对女人而言有多重要?听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有

2023-08-26

全方位瘦臀让你成为电臀美眉

　　很多MM都想快速瘦臀，但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食、运动美臀等方法入手。下面就来为你从美臀饮食、运动美臀等方面为你提供快速瘦臀的提

2023-08-26

把握三个好时期修炼出紧致臀部

　　很多MM都抱怨平时太忙了，都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻，都可以化作锻炼良机呢。

2023-08-26

造就修长美腿饮食瘦身五注意

　　拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而

2023-08-26

五个瘦腿魔法纤细粗壮大腿

　　摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。　　训练计划及注意事项：　　★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练

2023-08-26

五招打造约会时极致美腿

　　未来的每一步每一脚印，踏着彼此梦想前进　　如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的

2023-08-26

瘦臀有道 4法则打造美臀

　　如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因

2023-08-26

足不出户教你5步快速瘦臀法

　　面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次

2023-08-26

现代最流行的白领翘臀操

　　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。　　挥腿　　左侧靠近椅子背站立

2023-08-26

两步运动雕刻美臀完美曲线

　　如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常

2023-08-26

有氧提臀操让你轻松减肥

　　本组有氧提臀操，简单易学，只要长期坚持就能得到令你惊喜的效果。有氧运动阶梯若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代。　　※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左

2023-08-26

靠椅瘦臀操做个靓臀美人

　　想拥有美丽臀部其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操，给你诱人臀部!　　减肥不分季节，为了美丽，春夏秋冬都要加油，因为时尚的服装尺码总是在挑剔你的身材。为了美丽动人，女

2023-08-26

运动时必不可少的六种营养

　　紧张忙碌的生活方式让人们渐渐失去了运动的激情，它和不健康的饮食习惯一起正在谋杀着我们的健康。让我们越来越胖。减肥离不开运动，但是运动中如何饮食才健康呢？　　德国弗

2023-08-26

饮食运动 4步练出完美翘臀

　　臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。　　美臀作战一：美

2023-08-26

一分钟翘臀操谨防臀部下垂

　　臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操

2023-08-26

首页上一页 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

跆拳道既能减肥又能防身

3种运动会害你越减越肥

根据你性格来选运动减肥最高效

晚餐前空腹运动减肥效果超明显

居家三招塑造完美纤纤手臂

拥有绝世美臀的运动方法

全方位瘦臀让你成为电臀美眉

把握三个好时期修炼出紧致臀部

造就修长美腿饮食瘦身五注意

五个瘦腿魔法纤细粗壮大腿

五招打造约会时极致美腿

瘦臀有道 4法则打造美臀

足不出户教你5步快速瘦臀法

现代最流行的白领翘臀操

两步运动雕刻美臀完美曲线

有氧提臀操让你轻松减肥

靠椅瘦臀操做个靓臀美人

运动时必不可少的六种营养

饮食运动 4步练出完美翘臀

一分钟翘臀操谨防臀部下垂

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签