运动 - 健康小知识 - 中医药网

美女瘦腿塑身的独门秘籍

　　不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。　　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，

2023-08-26

塑造完美腿形简单法

　　腿部的锻炼要双管齐下，方能达到事半功倍的功果　　其一，进行腿部力量练习，可让你的腿部富有线条，且动感迷人。　　其二、腿部的伸展，有些人的腿部是不超标的，但是看起来就是不

2023-08-26

实在丰胸法升级原来很easy

　　丰胸产品虽然有效，但并不是所有胸部小的女生都负担得起。什么丰胸方法最实用，既健康又自然呢?小胸部女生终于有得救了!就从以下4点开始着手吧。　　端正的姿势是丰胸方法

2023-08-26

超级有效七个动作狂减腿部肥肉

　　准备运动　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。　　平日可坐在地上，将一只脚

2023-08-26

平腹瘦腿让骨骼回归原位

　　(1)趴在地板上，双手手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀。　　(2)依照(1)的要领换脚敲臀，左右脚交互敲臀各40～50下，最后静止趴着休息10秒钟。如果觉得(1)的动作很简

2023-08-26

粗大腿MM最佳的瘦腿运动

　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部

2023-08-26

4个简单动作塑造曲线美腿

　　侧卧侧抬腿　　动作一：　　左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。　　动作二：　　右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原A时姿势。反复做5-10个8拍。右腿抬起静

2023-08-26

躺躺站站瘦腿术成就修长美腿

　　招数一：　　身体的重心靠手扶的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲，尽力上抬靠近大腿。　　招数二：　　在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能

2023-08-26

使劲踮脚就能轻松瘦腿

　　第一章：打松绷紧的小腿肥肉　　软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推

2023-08-26

3个动作美化腿型还瘦腿

　　侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。　　保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。　　慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复

2023-08-26

二种实用方案让你大腿变细

　　肌肉转化为脂肪　　瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前

2023-08-26

简单3招拥有修长美腿

　　1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。　　坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。　　2、

2023-08-26

超级有效美腿功，你练了吗？

　　大腿问题一：肌肉转化为脂肪　　瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”　　柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不

2023-08-26

5步快速效瘦臀紧肚

　　面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数

2023-08-26

效果明显窈窕女人美腿操

　　第一节：瘦大腿　　1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。　　2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。　　3、慢慢站起，站时同时吐气。

2023-08-26

踏板操最经典的美腿法

　　踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动

2023-08-26

实用瘦臀3招大PP变小翘臀

　　很多的女性朋友，每天的工作就是坐在办公室整理文件。一坐就是一天，PP也越来越肥，但是臀部的减肥是个非常困难的问题。经过权威美容专家的研究得出结论：臀部美不美直接决定女

2023-08-26

MM教你有效瘦大腿的秘密三招

　　进行大腿减肥的全身运动　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车

2023-08-26

迷人翘臀秘诀一周魅力升值

　　久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女，一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢？小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你，保证你7天就能拥有丰满的翘臀。　　◎俏

2023-08-26

两步运动雕刻美臀性感曲线

　　如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常

2023-08-26

首页上一页 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

美女瘦腿塑身的独门秘籍

塑造完美腿形简单法

实在丰胸法升级原来很easy

超级有效七个动作狂减腿部肥肉

平腹瘦腿让骨骼回归原位

粗大腿MM最佳的瘦腿运动

4个简单动作塑造曲线美腿

躺躺站站瘦腿术成就修长美腿

使劲踮脚就能轻松瘦腿

3个动作美化腿型还瘦腿

二种实用方案让你大腿变细

简单3招拥有修长美腿

超级有效美腿功，你练了吗？

5步快速效瘦臀紧肚

效果明显窈窕女人美腿操

踏板操最经典的美腿法

实用瘦臀3招大PP变小翘臀

MM教你有效瘦大腿的秘密三招

迷人翘臀秘诀一周魅力升值

两步运动雕刻美臀性感曲线

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签