饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

花儿与少年出游怎么吃充饥不发胖

　　出游前备点小零食，随时充饥，降低“大快朵颐”的危险系数。　　带壳核桃　　核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明，在进行健康生活方式教育的

2023-08-26

女人减肥的最好方法

　　首先，不用担心运动会让你变成“肌肉女”　　对于女孩子来说，绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的，她们总是担心会练出肌肉，或没有女孩子柔美的“味道”了，其实你们可知

2023-08-26

郑多燕减肥心得大分享

　　瘦身女王郑多燕　　郑多燕，韩国健身教练。被称为韩国辣妈。她体重曾达到80公斤，如今她已经是风靡亚洲的塑身女王，要出书、录电视节目、参加品牌活动，还要经营自己的健身中心

2023-08-26

想减肥必知这些基本减肥常识

　　减肥必知什么是“热量”与“代谢”　　什么是热量？热量是让身体有功能的一种能量表现，我们每一分每一秒的呼吸、心跳、思考、动作都是藉由新陈代谢产生热量来完成。身体必

2023-08-26

学习瘦子的好习惯必定瘦

　　瘦子思维模式——健康本能的饮食习惯　　吃不胖的瘦子没有过人的消化系统，他们没把饮食控制挂在嘴上，却早就养成了健康均衡的饮食习惯。　　少食多餐、定时定量是王道　　

2023-08-26

减肥为什么越减越肥

　　依赖节食　　如果每天只吃柚子和卷心菜，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥。　　但是

2023-08-26

21天减肥法具体怎么做

　　什么是21天减肥法？　　21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天

2023-08-26

世界杯怎么熬夜不伤身不发胖

　　熬夜有害健康最好少熬夜　　熬夜打乱了生理时钟，身体的器官与机能也跟着乱了脚步。该睡时不睡，副交感神经无法发挥让身体平稳、修复的作用。台北医学大学附设医院睡眠生理

2023-08-26

21天减肥法有效吗

　　21天减肥法，前3天完全禁食，只能饮水；中间8天禁食主食，只能吃少量水果蔬菜；后10天终于可以吃饭了，但限6成饱，睡觉前5小时禁食。21天减肥法，通过过度节食来达到减肥的目的，受到很多

2023-08-26

暑假减肥大冲刺一个月见瘦

　　首先，你要记住9个原则：　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。　　2、泡面比什麼都可怕。　　3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，

2023-08-26

酵素减肥有用吗专家称存在健康风险

　　这个夏天，网络上的一个新词很火，那就是“酵素”。有人在社交网站上展示自己服用两周酵素后成功减肥10公斤的辉煌战果；有淘宝卖家用力吆喝：无论你是一个健康或是亚健康的人，都

2023-08-26

夏季减肥10大禁忌想瘦就别做

　　1、禁不吃早餐　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了

2023-08-26

12个简单的办公室减肥瘦身方法

　　一定要吃早餐　　禁食后的漫漫长夜，你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃

2023-08-26

想减肥慎选减肥保健品

　　大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选。　　通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部

2023-08-26

如何选购减肥保健品

　　市面上品种繁多的减肥保健品，受大多数女人热爱，对于不了解其成分的女性朋友们，该如何去选择减肥保健品呢?　　通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部分都是各种健

2023-08-26

五大添加剂当心减肥药副作用

　　肥胖者想要减肥却不爱锻炼、也不愿节食，希望能通过简单方便的减肥药来达到瘦身的目的。加之每天铺天盖地的广告“一周瘦十斤”，“天然轻松减肥”更加心动。市面上各大药店

2023-08-26

最易发胖年龄：男性44岁女性38岁

　　据俄罗斯“健康生活”新闻网6月2日消息，英国《每日邮报》公布最易发胖年龄，男性为44岁，女性为38岁。　　专家经研究证实，男性最需要注意身材和控制体重的年龄段分别为40至45

2023-08-26

经期运动好吗有什么注意事项

　　身体健康的、具有一定运动习惯的女性可以适当运动　　身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动

2023-08-26

夏季瘦身的12个黄金时刻

　　黄金时间一、醒来伸懒腰，有效提振精神　　一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能

2023-08-26

儿童如何保持健康体重

　　保持健康体重基本知识　　1．超重、肥胖和体重不足，都是健康的“元凶”　　2．不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切　　3．解决超重、肥胖问题关键在预防。合理

2023-08-26

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