饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

10个减肥方法快速消灭脂肪

　　很多人减肥都想立马瘦成大美人，想要找最快的减肥方法，也必须得按照方法行动才可以。瘦身减肥方法非常多，关键是在生活中可以实施，今天小编给朋友们介绍10个减肥方法，生活中的

2023-08-26

7个减肥最好的方法

　　口味淡利于减肥　　我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系。因此，要求常食清淡食

2023-08-26

20个提升新陈代谢的方法懒人也能瘦

　　1、“拥抱”绿茶　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天可以多燃烧60

2023-08-26

饮食小技巧吃出小蛮腰

　　睡前5小时不能吃东西　　睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会

2023-08-26

备战七夕从苗条开始给他一个性感的甜蜜

　　　　自信的女孩是最美的，这种自信当然是建立在发现自己的优点，缩小自己缺点的基础之上的。行为治疗学上有个叫作“镜子疗法”的技术，就是来帮助你发现优点的一种有效办法。

2023-08-26

减肥成功的真实案例(组图)

　　夏天一到，我好喜欢去岛屿海边拍照片喔>///////<　　张张都很有唯美及度假的感觉！！！！！！怎么拍怎么美~　　大家可以说是都撩起劲来拍照呢^^　　其实这篇并不是要开始来写游记啦xd

2023-08-26

12星座易胖部位及减肥对策

　　白羊座最易发胖位置VS对策　　发胖位置：小腹　　发胖指数：50%　　发胖原因：个性一向轰轰烈烈的白羊MM，无论身在何处都是活跃分子，对她们而言运动永远比静坐更有吸引力，因此身

2023-08-26

世界上最有效的减肥方法

　　坚持：世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是

2023-08-26

产后饮食调理 6个月轻松减肥20斤

　　估计没有哪个国家像国人这样重视新妈妈的饮食了。刚生完宝宝的新妈妈特别辛苦，饮食生活禁忌无穷多，一怕受寒，二怕回奶，有些地方甚至不允许吃水果和蔬菜，天天还要喝各种汤水，最

2023-08-26

大揭密！压力越大体重越容易增长

　　女性们经常会不可思议地感叹：按道理来分析，工作重了，用脑多了，能量消耗肯定会增加，那么身体沉积脂肪的机会应当变小。难道能量守恒定律真的失效了？　　那么，工作压力和脂肪增加

2023-08-26

熬夜会胖吗熬夜相当于加了半顿餐

　　现在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用！即使躺在床上，也要习惯性的看手机，迟迟舍不得关，不停地刷新微信

2023-08-26

孕期如何控制体重做个“皮薄馅大”的准辣妈

　　看到身材惹火的辣妈们，你一定会下意识的低头对比一下自己，唉！宝宝在肚子里才10几周，可是你身上的赘肉却藏不住了，想不叹气都难！怎么办？今天范老师教你成为身材超棒的准辣妈！　　

2023-08-26

超实用的消肿小妙招

　　为什么会浮肿？　　1.晚餐过于丰盛，请自行检讨…　　2.过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间。　　3.临睡前两小时内突然灵光一现想要给自己补水，导致饮水过多。　　4.洗

2023-08-26

好办法教你减脂不减重

　　为什么有的人轻轻松松就能挥别小肚腩，而你用尽十八般武艺仍然摆脱不了肥胖的梦魇，只能任由体内脂肪含量不断攀升？其实肥胖并非不可战胜，只是你没有掌握游戏规则，才会进入减肥

2023-08-26

一定要跟闺蜜分享的5个减肥秘籍

　　第一招【喝温开水】　　第一招对亚洲女性而言相当容易，那就是喝温水！中医经常叮咛尽量少引用寒冷的饮品，现在西方的研究也证实，喝温开水的确对减肥有意想不到的帮助呢！　　温

2023-08-26

怎么减肥又快又有效只要做到8件事

　　“一戒”心事　　解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。　　很多肥胖的人觉得自己在爱

2023-08-26

调节呼吸也能瘦身

　　深长呼吸为什么可以瘦身？　　其实看似简单的呼吸动作，所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主

2023-08-26

怎么样才能减肥成功 10个误区一定要避免

　　误区一、水肿常见又容易减，不用太在意　　很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。　　常见的肥胖类型中就有水

2023-08-26

正确减肥的25种方法

　　1.每日保证基本的营养　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中

2023-08-26

每天做好5件事简单轻松瘦身

　　对于身体健康的成年人来说，很多因素会造就脂肪的囤积，油脂摄入过量、碳水化合物吃得太多、糖分超标、基础代谢下降……总体看来都属于“祸从口出”的范畴内。通常情况下，一

2023-08-26

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