饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

摆脱4个因素保证身材不走样

　　导致女性身材变形的四大主因　　1.压力性暴食　　主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥

2023-08-26

注意生活4细节基础代谢提升40倍

　　基础代谢慢影响减肥速度　　当你的身体没有摄取到足够的热量时，身体代谢就会自然的下降，新陈代谢率一低，就算你吃得再少，也会很难瘦下来。甚至等你恢复正常饮食时，体重不减反

2023-08-26

接吻是瘦身绝招

　　据俄罗斯《真理报》报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。而且每天只要

2023-08-26

抓住晨起黄金5分钟加速瘦身

　　早上的“黄金5分钟”　　我们体内都有一个“新陈代谢调节器”，每天醒来后是激活它的最佳时机，只需集中的做5分钟俯卧撑或者跳跃运动，就能有效的提高体内能量消耗的效率，带来

2023-08-26

久坐族如何快速消除水肿

　　伸长懒腰　　步骤1　　站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微向后伸展。　　功效：　　长时间维持固定姿势后，通常会肌肉僵硬，下肢肿胀。平时可做此招主动伸展，避免脂肪累积

2023-08-26

办公族的8个减肥黄金时刻

　　8：00am给你的背包减负　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是就

2023-08-26

快速减肥方法大全想不瘦都难

　　1、端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。　　2、别忘奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。　　3、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠

2023-08-26

有计划地轻断食 10天瘦一圈

　　开始减肥前　　(1)尽可能多爬楼梯　　(2)摄取充足水分　　(3)摄取水果和青菜　　(4)喝新鲜果汁　　(5)摄取低脂肪食物　　(6)鱼比肉类更佳　　另外，每天需早起散步15分钟

2023-08-26

减肥后皮肤松弛怎么办

　　要想紧致皮肤，首先要了解哪些营养素有助于美容美肤。　　维生素A、C、E美容功效不一般。　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E

2023-08-26

怎么减肥饮食和运动如何搭配

　　说在前头：想减肥，必知的基本减肥常识　　运动减肥期间称的体重以哪个时间为准？　　人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中

2023-08-26

三种腰部减肥必吃的营养食品

　　1、杏仁　　美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。　　稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食

2023-08-26

人人说有效的4大减肥偏方

　　1.靠墙站立3分钟　　把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如

2023-08-26

想瘦就别挨饿想减肥必知15个秘密

　　1.永远不要让自己太饿　　当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝

2023-08-26

倒立减肥真的有效吗

　　倒立减肥真的有效吗？　　倒立减肥属于运动减肥的一种。倒立的好处有很多，每天有意识地短时间倒立可以快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经、脑细胞的充分营养，从而

2023-08-26

孕妇生完孩子怎么减肥

　　一、产后饮食　　1、红糖水不能久喝：产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血，而且能提供热量，但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。产后

2023-08-26

夏天怎样减肥最健康

　　一、饮食计划　　夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。　　绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜

2023-08-26

怎样减肥又快又健康

　　怎样减肥又快又健康？在回答这个问题之前，首先必须强调这里所说的“快”不是说一天就能见效，也不是指一周能减10斤的速度。这里所说的“快”是在健康的基础之上的，脱离了健康

2023-08-26

什么方法减肥最有效

　　生活节奏快腾不出时间运动？今天健身教练向我们示范了一些超级简单的居家小运动，只需要短短的时间，就有很好的燃脂塑形效果，而且在家就能做到。现代女性工作繁忙，于是大多数人

2023-08-26

避开6种最容易反弹的减肥法

　　单一食物减肥法反弹率：95%　　很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几

2023-08-26

怎样才能控制食欲 4招见效

　　研究：人体对甜、咸以及淀粉类食物的渴望会在晚上8点左右到达顶峰　　当你忍不住把一大包薯片吃个底朝天的时候，说明你的身体昼夜节律已经到达了夜晚，此时你对甜食、咸食以

2023-08-26

首页上一页 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

摆脱4个因素保证身材不走样

注意生活4细节基础代谢提升40倍

接吻是瘦身绝招

抓住晨起黄金5分钟加速瘦身

久坐族如何快速消除水肿

办公族的8个减肥黄金时刻

快速减肥方法大全想不瘦都难

有计划地轻断食 10天瘦一圈

减肥后皮肤松弛怎么办

怎么减肥饮食和运动如何搭配

三种腰部减肥必吃的营养食品

人人说有效的4大减肥偏方

想瘦就别挨饿想减肥必知15个秘密

倒立减肥真的有效吗

孕妇生完孩子怎么减肥

夏天怎样减肥最健康

怎样减肥又快又健康

什么方法减肥最有效

避开6种最容易反弹的减肥法

怎样才能控制食欲 4招见效

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签