饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

科学瘦身小妙招

　　很多人喜欢选择节食来减肥，但是很多人控制不当要么减肥失败、要么减出了健康问题，所以，科学节食是减肥的关键所在。　　1、增加进餐次数　　如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每

2023-08-26

医学博士推荐的减肥建议

　　在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。　　据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症

2023-08-26

脂肪燃烧大提速的秘招

　　不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列

2023-08-26

让你越吃越瘦的吃饭窍门

　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面教大家让你越吃越瘦的吃饭原则。　　一、科

2023-08-26

妙招让你不知不觉中变瘦

　　没有想到吧，原来减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你

2023-08-26

减肥必胜功略

　　每天对着身体的赘肉而发楞、抓狂，运动、节食种种方法都试过了，但是体重仍不减少，该怎么做才能瘦下去呢?仔细读读我们精心为你准备的减肥必胜功略吧，相信你一定能减肥成功!　

2023-08-26

教你瘦得很快的减肥窍门

　　市面上有很多速成的减肥法，但是你可知道速成法往往会导致身体负荷不到。所以一天一天瘦一点才是减肥的最好途径。现在就教导所有想要减肥的朋友们，掌握以下这三项诀窍，就能

2023-08-26

让你减肥事半功倍

　　为达到减肥瘦身的目的，人们往往想尽了各种办法和招数，然而，有些方法未必是正确科学的，需要引起我们的重视。真正有效的减肥方法是应该对身体健康有所帮助的，因此，我们在进行减

2023-08-26

每天清晨四件事，使你变瘦

　　减肥其实不难，下面的方法多数网友证实效果不错，爱美的美眉来试试哦!　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试!　　第一件：每天早晨的第一件事

2023-08-26

减肥必知的小妙招

　　减肥，对于现在的MM来说都可以说是当作一份事业来做的。每个人的减肥理论说的头头是道，并且也都号称自己是半个减肥专家，各种减肥方法也都了如指掌，只是没有成功为自己减肥而

2023-08-26

网友爆料：果冻减肥美味又实用

　　减肥药对健康是有害无益的，服用之后伤害身体也是在所难免的；减肥茶苦涩的味道，一股股难闻的气味，在热乎乎的杯子面前，不少人选择酝酿一段时间才鼓足全身的力气把它干了。笔者

2023-08-26

七个小技巧让你的体重直降

　　许多人都被减肥困惑着，为什么肥肉长得那么快，而体重减得慢?只要你坚持下面的七个小技巧，保证你的体重很快会下降!　　1、记录你吃的东西　　你要对你一整天吃的所有东西加

2023-08-26

易上瘾的减肥绝招

　　最近，美国健身专家和教练提炼出9个减肥绝招，让你健身减肥更容易，每天坚持还易上瘾呢!　　1、学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系研究发现，比起从不

2023-08-26

一天中的关键减肥时刻

　　人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这

2023-08-26

选择适合你的减肥方法

　　生食、凉拌　　鱼贝类、肉类是蛋白质的主要来源，热量较低，可安心食用。而不含热量的海草或食用菌类、蔬菜则加上适量的调料，吃起来味道更佳，且方便易做，不甩担心食后产生过多

2023-08-26

催眠瘦身睡觉也减肥

　　拥有玛丽莲·梦露般摇曳生姿的魔鬼身材是绝大多数女孩子的愿望,于是,忽如一夜春风来,千树万树梨花开,各种减肥产品、瘦身秘诀、健美宝典等等,如天女散花一样铺天盖地而

2023-08-26

最佳走路减肥健身方案

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

2023-08-26

最适合都市白领的减肥运动

　　身穿红色紧身运动衣的钟南山发表迎亚运健康宣言：“应该通过亚运会使健康理念深入民心，健康掌握在我们自己手中。”　　“现代社会，衡量一个城市或一个社区发展得好的指标是

2023-08-26

晚餐后两小时走路减肥关键所在

　　现在减肥的方法真是多的数之不尽，但什么样的方法做起来既简单又节省呢。不外乎于行走了。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速

2023-08-26

找准五个平衡点避免减肥后反弹

　　一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减

2023-08-26

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