饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥：清晨做1次爱=两公里慢跑！

　　如果你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。做爱半小时可以减

2023-08-26

最简便的减肥方法：立正

　　用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能

2023-08-26

9个春季减肥绝招快速燃烧脂肪

　　仅剩几个月，夏天就要来了。如何快速减肥？提升新陈代谢能够帮助你加快脂肪的燃烧，还能杜绝反弹。下面小编为你推荐9个春季减肥方法，助你加快新陈代谢快速瘦！想要变漂亮的MM赶

2023-08-26

清晨做4件事让你轻松变瘦人

　　一天的减肥从早上开始，先做好这四件事，让你一天都有轻松畅快的好心情！　　第一件：喝一杯温的淡盐水　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可

2023-08-26

简单五招轻松拥有迷人苗条身材

　　拥有苗条身材很简单：　　1、先尝试简单又有效果的运动　　只要是女性，通常都有小腹突出，脚太粗的烦恼。若只是想减轻体重，只要注意节食即有不错的效果，但若要结实，则必须借助

2023-08-26

懒人减肥：9大无痛生活瘦身法

　　绝大部分的女性都不愿意做运动或者是没有时间做运动，可是又希望自己能保持妖娆的身材。今天小编就给这些“懒人”介绍9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你

2023-08-26

懒美人减肥9招享瘦轻而易举

　　很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢？下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，享瘦就更加轻

2023-08-26

揭开吃不胖的“哇塞”秘密

　　你身边肯定有这样一种人：最贪吃是她、最懒是她、最瘦还是她!埋怨老天不公之余，你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎样做到的？　　事实上，天下还真有这样的好事，可以让你从“喝凉

2023-08-26

减肥不可不知的秘诀学会看标签

　　最近在《美国饮食协会杂志》上发表的一份研究报告显示，61.65%的参与者称自己会在食用某种食物前看看上面标识的营养素分部表格，而有47.2%的参与者会在购买某种食物之前阅

2023-08-26

换季排毒计划瘦身美体又美肤

　　皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，换季引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将它

2023-08-26

粗盐瘦身好身材是“腌”出来的

　　现在很多女孩子为了瘦身不惜一切代价，包括花费大量金钱和时间，但是有些瘦身的效果却一点都没有，对于盛传已久的粗盐瘦身法来说，其实减肥不一定要浪费多少钱，主要是需要你愿意

2023-08-26

厨房健身动作瘦身非常轻松

　　踮脚尖　　这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站

2023-08-26

猫咪伸展操伸懒腰也能瘦腰美体

　　闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果

2023-08-26

春季瘦身8妙招完美蜕变瘦美人

　　春天到了，想要换上轻盈美丽春装吗？快来减肥吧，在大好春光时秀出你的魅力。下面8个另类减肥方法，助你春季瘦身完美蜕变。准备好了吗？拿出你满满的热情和动力来，很快你就是最美

2023-08-26

减肥方法质检大行动坊间当红减肥方法

　　减肥是所以女性的必修课，特别是随着春天的到来，爱美MM们恨不得一夜减掉10斤肥肉。正因为如此，坊间各种各样的减肥方法参差不穷，吃肉减肥，陈醋通便瘦身……那么，这些偏方有没有

2023-08-26

10大减肥奇招让你轻松享瘦

　　许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，你就可以很轻松的瘦下来！今天就推荐一些产品和方法给

2023-08-26

OL减肥 8个日常窍门实惠有效

　　身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身材变样，只是迟早的事。想摆脱身上多余的脂肪吗？这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。　　多喝水，不喝高热量饮料　　水是生命的来源，也

2023-08-26

5个步骤明智地设定减肥目标

　　设定减肥目标的方法很简单，也很容易操作。但如果你有严重的肥胖症，应该先咨询一下你的医生。记住，说起来容易，做起来也是很需要决心的！　　第一步：设定终极目标　　从医学的角

2023-08-26

利用午间10分钟上班瘦身双管齐下

　　MM们可以利用中午的休息时间活动一下，在这里为大家推荐这样一套锻炼方法哦！　　功效：美腿细腰　　一、双腿频举：　　仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-

2023-08-26

省时减肥法居家减肥必备

　　这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟！彻底燃烧脂肪的减肥运动，做这种高强度的动作需要较长时间的肌

2023-08-26

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