饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

几个简易减肥操让你不瘦都难

　　这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和运动减肥的，真是太简单了。　　1、门框斜压收内侧赘

2023-08-26

不节食也能瘦的八大日常生活好习惯

　　如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得

2023-08-26

快速瘦身的心理减肥操

　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。如果您减肥总是坚持不下来，或减完后反弹，可以尝试一些心理疗法。心理学专家

2023-08-26

12招塑造好身材让你痛改前肥

　　不想节食，又不想运动，还想瘦！天底下哪有这么好的事儿?没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前“肥”，甩掉脂肪，“

2023-08-26

假体减肥塑型操告别赘肉瘦1圈

　　除了办公室，家是我们最常呆的地方，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。下面就有小编来告诉大家如何在家里“动一动”。

2023-08-26

7大科学有效减肥方法全面禁绝肥胖基因

　　昨天还还穿得下的裤子，今天就塞不下去了！体重总是一下子增一下子减，瘦子身材就像浮云！这都是减肥反弹惹的祸，想要维持好身材，就要全面禁绝以下4大复胖因子，才能无限期享“瘦”！

2023-08-26

7个瘦腹的生活小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

女性最容易发胖的四个时期

　　如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。　　1.节食反复期　　不少节食者在节食之后

2023-08-26

两大魔法时刻助你快速瘦身

　　腰部赘肉　　魔法时刻一：清晨的生物魔法2个部位变瘦　　美体指向：腰部前面的赘肉　　直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾

2023-08-26

清肠排毒 1天腰围可小1圈

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

清晨起床四件事瘦到你尖叫

　　第一件：喝一杯温的淡盐水　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使

2023-08-26

科学减肥合理安排运动时间

　　大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较

2023-08-26

女性走路减肥七招

　　1.注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺

2023-08-26

理性减肥让你月瘦10斤

　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重

2023-08-26

电视减肥12招比瑜伽更享受

　　肥胖与看电视关系密切，我们都知道很多爱看电视的MM容易一坐在沙发上就忘记了时间，并且看电视的过程中，也会不断吃零食，久而久之很容易肥胖。不过最近美国某杂志刊出了纽约瘦

2023-08-26

史上最强瘦身经夏季窈窕翻身秘籍

　　夏季减肥是为了展现窈窕，那么，要如何减肥才健康呢？又要选择哪些减肥方法才能有效瘦下来呢？下面，小编告诉你8条必瘦心经，让你在这个夏季窈窕大翻身哦！　　1、每天跟自己“说减肥

2023-08-26

自然简单的8个减肥习惯

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃

2023-08-26

有利于减肥的六种家务劳动

　　1为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感

2023-08-26

10个健康速效减肥法多瘦30斤

　　减肥，是女性朋友终生事业，而快速减肥，更是爱美MM的最大追求。要怎样才能快速瘦下来呢？下面给你推荐10个又快又好的减肥方法，让你快速甩肉30斤哦！　　1、远离不健康的减肥方式

2023-08-26

居家体验温柔的厨房瘦身

　　你知道吗，即使在厨房，身体的紧张程度也依旧让我们吃惊。　　有些动作激发的是一种原始的反应，在某些时候，会对我们的身体不利，甚至我们的身体会调动与焦虑和恐惧有关的肌肉。

2023-08-26

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