饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

常吃花菜有助于减肥

　　俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不长的时间内，即能起到减肥作用。　　花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所

2023-08-26

完美的出汗排毒养颜法

　　汗液是身体的天然养生助手，通过排汗能带走身体里堆积的不少毒素。但在冬季里，很多人为了追求清爽感觉，刻意避开出汗，殊不知错过了排毒美肤的大好机会。就请新娘先自我检测一

2023-08-26

牢记50条减肥秘方想瘦就瘦

　　古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。而且这50条都是平常生活中

2023-08-26

6个减肥建议甩掉全身多余脂肪

　　对于很多女生来说，减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL，没有足够的时间运动，并且每天从事低能量消耗的工作，让她们的减肥计划困难重重。　　健

2023-08-26

养成健康习惯轻松减肥有原则

　　谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？　　一、合理

2023-08-26

晚饭前空腹运动减肥效果加倍

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有

2023-08-26

泡澡10妙方促进代谢轻松瘦身

　　工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒

2023-08-26

超减肥 10招加速你的新陈代谢

　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100

2023-08-26

牢记5条法则让减肥进入加速期

　　明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，虽说减肥没有捷径可以一下达到胜利

2023-08-26

破除胖魔咒 9个方法帮你快减肥

　　天气越来越热，减肥也就变得更加紧急了。那么，夏季要如何减肥最快速有效呢？下面，小编给你推荐9个又好又快的减肥方法，让你这个夏季快速瘦哦！　　1、避免诱惑　　如果你想要减肥

2023-08-26

减肥定律饭后30分钟减肥黄金时间

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　30分钟决定一切　　大家都知道减肥的重要性，只不

2023-08-26

女性每月的两个绝佳减肥期

　　一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！　　不减期：月经第1-6天（低温期）　　身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重

2023-08-26

坚持这些小习惯减肥比吃饭还简单

　　脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。　　1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正

2023-08-26

宅女居家劳动轻松塑造好身材

　　枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦？不要再苦着脸，今天编辑就为你的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，帮你丰胸瘦腿翘臀，变身S女郎。　　

2023-08-26

教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀

　　你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！　　

2023-08-26

七种技巧加速你的脂肪燃烧

　　怎样燃烧脂肪？这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……　　女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于

2023-08-26

旅行的两个瘦身小贴士

　　旅行对于减肥的人来说应该是很不错的方式哦！旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。　　1、饮食上，旅行的时

2023-08-26

用温水泡脚就能减肥还能美容

　　温水泡脚能减肥？其实在家也能轻松塑造好身材~试试这种另类的减肥方法吧，或许能给你带来意外的惊喜！　　泡脚能减肥吗　　每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但

2023-08-26

8大黄金法则夏季轻松甩赘肉

　　夏季到来，减肥也就成了刻不容缓的头等大事。想要瘦出S曲线？那就要选择对的减肥方法了。下面，小编告诉你健康减肥的8大黄金法则，让你轻轻松松赢在夏季减肥大战役里！　　1.把你

2023-08-26

六个日常小妙招助你减压又变瘦

　　对你来说，有规律、均衡和饱足的饮食，加上有意识地控制零食的摄入才能使你在不失去幸福感、满足感的同时重塑纤细身体，重拾自信。　　1.甩掉随时往嘴里塞东西的习惯　　打破

2023-08-26

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