饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

懒人幸福减肥法瘦身不挨苦

　　在许多女性的眼里，减肥是一件既枯燥又痛苦的事情，特别是永葆S苗条身材，更是要一生艰苦地奋战。那么，从今天起，就在你的减肥计划中加入一些幸福的减肥方法，让减肥中多一点小幸

2023-08-26

卡路里的28个减肥小秘诀

　　1、吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧！(节省50卡路里)　　2、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80

2023-08-26

5个妙招轻松瘦身变作纤瘦美人

　　核心提示：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以

2023-08-26

9个科学方法夏季减肥最给力

　　减肥是夏季的热门话题，也是女性朋友的必修课。那么，夏季如何减肥最有效呢？当然，科学减肥才能给力瘦哦！下面，小编给你推荐9个科学有效的减肥方法，让你这个这个夏季尽显窈窕身材

2023-08-26

姜汁泡澡迅速消除赘肉

　　运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。　　Tips1　泡澡前后的注意事项　　泡澡的水温必

2023-08-26

10招加速新陈代谢狂甩赘肉

　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100

2023-08-26

关于减肥你必须知道的10件事

　　想要快速瘦身却不得法？赘肉就是下不去？或者陷入了某种误区，觉得什么方法都试过了，就是不管用？关于减肥，除了节食、运动之外，你更需要知道的是自己身体的信息，比如睡眠、基础代谢

2023-08-26

生活中随时随地的减肥良机

　　上班前　　1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。　　2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好

2023-08-26

泡澡瘦身法

　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！　　Tips1　　泡澡前后的注

2023-08-26

饭后弯腰夏日轻松瘦出小蛮腰

　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这

2023-08-26

运动+饮食巧结合突破减肥“停滞期”

　　39健康网减肥小编经常收到网友的求助：“当体重下降到某个阶段时，我就再也减不下去了。”这是因为遇到了减肥“停滞期”，是生理机能的一种正常反应。下面小编就帮你推荐常用

2023-08-26

最实用瘦身24招甩掉全身脂肪

　　关于瘦身的招数我们已经听得太多，但是难免会有偏差和误区。如果不注意，那么难免会坠入“越减越肥”怪圈。今天小编为你收集最科学全面的24个瘦身招数，让你的瘦身计划快速实

2023-08-26

浴后5分钟减肥黄金时间

　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！　　1.手臂　　按摩方式：徒手　　目的：

2023-08-26

6个建议让你减肥目标快速实现

　　对于任何人来说减肥都是一件可以实现的事情，虽然确实根据体质不同每个人改变体重的速度不一样，但是有决定和正确的指导，你也可以达到任何你想要达到的目标。我们给你6个建

2023-08-26

最有效懒人减肥方法大放送

　　懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。下面，小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法，让懒MM也能轻松完胜瘦身大战役哦！　　1、给自己充足

2023-08-26

给力减肥法瘦出完美身型

　　胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥，一定要选择够健康的减肥方法，这样才能真正地瘦下来，不反弹。看看小编为你推荐的

2023-08-26

适量食用奶制品有助于减肥

　　许多青少年为了避免摄入热量，对奶制品敬而远之，但是美国一位流行病学家最近告诫说，这样做的结果可能是适得其反。　　据美联社报道，美国波士顿大学医学院的林恩·穆尔发现，青

2023-08-26

9大健康减肥法瘦身不反弹

　　在这个减肥盛行的时代，往往容易让你陷入瘦身反弹的噩梦。健康减肥才能让你永久享瘦，追求快速减肥却会让你陷入反弹的深渊哦！那么，这个夏季如何减肥呢？下面，小编给你推荐9个科

2023-08-26

今夏强力减肥法 6天秒杀三重肉

　　1、让目标可视化　　想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，让你的目标可视化吧！不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来，然

2023-08-26

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